31孕周的孕妇每天喝一杯瑞幸咖啡算多吗？

病友提问：

怀孕前也是天天喝咖啡，但都是自己在办公室或者家里用咖啡机自制燕麦拿铁，但自从怀孕后口味变化很大，孕早期闻到咖啡味就想吐，结果没想到现在都31周了，就开始疯狂想喝咖啡，而且爱上瑞幸这种甜甜的咖啡，每天都要开车出去买，一天一杯，太上瘾了，但是我老公觉得我喝太多了，开始限制我喝了，所以我想问31孕周每天喝一杯瑞幸咖啡算多吗？

健康顾问解答：

正常情况下，孕妇每天喝的咖啡其咖啡因不能超过200mg，而瑞幸咖啡一杯含有的咖啡因大约在在60mg-120mg之间，所以对于31孕周的孕妇来说，每天喝一杯瑞幸咖啡不算多，但还是建议孕妇注意饮用量，最好不要每天都喝咖啡，日常可以选择营养更丰富的饮品，如牛奶、豆浆、鲜榨果汁等。

咖啡的主要成分为咖啡因、生物碱、豆甾醇、β-谷甾醇，通常情况下，孕妇少量地饮用咖啡一般不会对胎儿造成影响，但若是但是长期大量饮用咖啡，可能会影响孕妇睡眠，导致孕妇睡眠不足，可使身体抵抗力下降，严重的话可引起胎儿兴奋性增加，影响生长发育，可能引起胎儿生长发育迟缓或胎儿宫内窘迫等。

一般孕妇每日摄入≤200mg的咖啡因不会引起胎儿的安全隐患，而一般瑞幸咖啡含有的咖啡因小于200mg的，因此孕妇一天喝一杯瑞幸咖啡也不算多，不过由于咖啡液含有的营养物质较少，且咖啡有抑制食欲的作用，一般不建议31孕周的孕妇每天都喝咖啡，毕竟对于孕妇来说平时还是应该多吃有营养的东西，才能为胎儿提供丰富的营养。

除了控制咖啡因摄入量外，孕妇在饮用咖啡时还需要注意选择正规的咖啡店或品牌，保证饮品的卫生状况，避免饮用添加了不洁原材料的饮品，如未经处理的生水等，而且还要注意不要在餐后或空腹时饮用咖啡，以免影响食物的吸收和消化。

推荐阅读：