备孕期间需要补锌吗？体内缺锌会导致不孕不育吗？

怀孕前缺锌可致不孕不育症

人体内必须多种多样金属元素，他们与性命的关联十分紧密。人体必不可少的变量定义金属元素有钙、钾、钠、镁4种，必不可少的少量金属元素有铁、锌、铜、锰等11种。这种原素对人体都是有至关重要的功效，他们在人体上都应该有一定的含量，太多或过少都是会造成症状。

近些年，营养元素与人体身心健康的关联愈来愈造成大家的高度重视。

人体成长发育和保持一切正常生命活动所必须的金属元素许多，但立即与怀孕相关的是锌。

锌对人体的生理学功效是非常关键的。最先，锌是人体内一系列微生物化学变化所务必的多种多样酶的关键构成部分，对人体内基础代谢主题活动拥有 重特大危害。缺锌会造成 味蕾及胃口降低，降低营养元素的摄取，危害成长发育。近些年发觉，锌还具备危害脑垂体促性腺素代谢，推动性激素生长发育和保持性激素一切正常功能的功效。因而，缺锌不仅能够使人体生长发育生长迟缓，让人个子矮小，并且能致女性胸部不生长发育，沒有月经，男性精液中男性精子数降低，乃至无精症。

因而，缺锌也是造成 男性不孕不育和女性不孕不育的一个缘故。天然性食物中，含锌量较为高的有豆类食品、小米手机、箩卜、白菜；畜类食物中，以杜蛎含铁更为丰富多彩，其他如烤羊排、子鸡、熏鲟龙鱼等也带有较丰富多彩的锌。实践经验证明，常常多吃一些含铁丰富多彩的食物，不仅可使矮个子长高，瘦者增加体重，并且可根据雌激素代谢的提升，推动第二性征的生长发育，使精子密度增加或推动排卵期，进而提升怀孕机遇。

总而言之，人体需要的金属元素是根据饮食搭配来得到的。各种各样食物中金属元素的类型和含量不尽相同。因而，饮食搭配应各种各样，不必挑食，以确保人体必不可少的各种各样金属元素的摄取，而锌普遍现象于食物中，只需不挑食，人体一般不容易缺锌。

怀孕期间还要留意立即补铁

怀孕期，孕妈妈对各种各样矿物、营养元素的需要量增加，在其中，对锌的要求也在提升，如不可以摄取充足的锌，可造成 胎宝宝大脑神经分裂出现异常，大脑神经数量降低；新生婴儿出世休重不高，乃至发生发育不全。与此同时，血锌水准还可危害到孕妈妈孑宫的收拢。血锌水准一切正常，宫缩强有力；相反，宫缩乏力。因而，应留意锌的填补，以确保胎宝宝的一切正常生长发育，孕妈妈的顺利孕妇分娩。

女性怀孕后，为避免 畸形胎儿的造成，保证优生，应留意初期补铁。因此，在饮食搭配应该多服用含铁丰富多彩的食品类，如：鱼种、动物内脏、奶制品、猪瘦肉、黄豆以及产品、花生仁、干果、海蛎子、蚌、杜蛎等；必需时在大专医生的具体指导下酌情考虑药补。此外，孕初期也应积极主动预防早孕反应，避免 偏、食欲不振，提升饮食搭配量，防止摄锌不够，丢锌太多。

备孕期间吃了叶酸可以接着打新冠疫苗吗？

病友提问：

本人是一名备孕女性，我今年是25岁了。最近就是因为叶酸一直都在吃叶酸，已经吃了有两个月了，但是叶酸不是说要吃三个月吗？最近我们这边疫情还挺严重的，现在社区又在催说要去接种新冠疫苗，我人都麻了。所以就想问问大家，一般吃了叶酸之后能不能接种新冠疫苗的？

健康顾问解答：

备孕期间吃了叶酸可以接着打新冠疫苗。叶酸片本身只是作为补充叶酸的药片，没有其他不好的成分。而叶酸其实在每个人的身体里面都含有，只是根据个人体质不同，所含的量有所区别而已。所以其实叶酸就是一种很正常的人体需要的成分，是一种维生素。至于新冠疫苗，其主要成分是蛋白质。所以叶酸和新冠疫苗不会发生任何反应。

备孕夫妻为了迎接宝宝都非常重视自身的健康情况，而面对现在的疫情形势，接种新冠疫苗也是大势所趋，所以有备孕夫妻就会想要知道，在备孕期间，吃了药物，比如叶酸片，还能不能接种新冠疫苗。下面就给大家解答一下这个问题：

医生你好，我是一名备孕女性，我现在连着吃叶酸已经两个月了，然后现在我们社区通知我去打新冠加强针。我就想知道，我吃了叶酸可以打新冠疫苗吗？会不会有什么影响或者副作用？

青山如是

四明妇幼顾问

叶酸是人体必不可少的维生素，参与人体正常的新陈代谢工作，不管吃不吃叶酸片，人体内部都会有叶酸。所以吃不吃叶酸片都不会影响到新冠疫苗的接种和疫苗的作用，也不会有什么副作用，两者的药效是不会相互影响的。

四明妇幼顾问

叶酸本身不是禁忌药品，无论是在接种新冠疫苗前还是接种新冠疫苗后都可以服用。不过需要注意的是，新冠疫苗接种之后的第一天不要应用消炎药物，也不要洗澡，不要吃太辛辣刺激的食物。

综上所述，吃叶酸和打新冠疫苗之间是没有冲突的，所以可以放心接种。不过虽然目前没有明确的禁忌说打了新冠疫苗不能进行备孕，但是为了安全起见，建议在接种新冠疫苗后不要立即备孕，最好等两三个月之后再开始备孕。

备孕期间怎样才能怀儿子？备孕男孩需要注意什么？

　　备孕是人类生命的开始，对于许多夫妇来说，怀上一个健康的儿子是他们的期望和愿望。在备孕期间，科学的饮食习惯可以起到至关重要的作用。那么，备孕期间怎样才能怀儿子？备孕男孩需要注意什么？本文将为准备怀儿子的夫妇们介绍一些有助于提高生男孩几率的食物，并提供了一些有关科学饮食的建议。

　　一、备孕期间怎样才能怀儿子？

　　1、备孕期间，优质蛋白质是非常重要的营养来源。蛋白质是身体构建新细胞所必需的，对男性精子的生成也起着重要的作用。因此，在备孕期间应保证摄入足够的蛋白质。优质蛋白质的来源包括瘦肉、禽肉、鱼类、豆类、奶制品、坚果等。同时，尽量避免摄入过多的红肉和加工肉制品，因为它们可能增加女性受精卵的酸碱度，从而减低生男孩的几率。

　　2、锌是重要的微量元素之一，在备孕期间，摄入足够的锌能提高男性精子数量和质量。一些富含锌的食物包括瘦肉、鱼类、海鲜、蛋黄、豆类、奶制品等。此外，可以适当地补充锌片或者口服液，但应遵医嘱并控制剂量，以免过量摄入反而对受孕造成不良影响。

　　3、维生素C在备孕期间起到多种作用，包括增加男性精子的活力、改善精子的质量、提高女性受精卵的健康度等。尝试增加柑橘类水果（例如橙子、柚子）和深绿色蔬菜（例如菠菜、西兰花）的摄入，因为它们富含维生素C。此外，可以考虑口服维生素C片剂，但同样要注意剂量，不可过量使用。

　　二、备孕男孩需要注意什么？

　　备孕期间，可以选择一些富含复合碳水化合物的食物，如全麦面包、糙米、全谷类食品、蔬菜和水果等。同时，尽量避免高精制度和高糖分的食物，如白面包、糖果和甜点等。

　　保持足够的水分摄入对于备孕非常重要。饮水可以帮助稀释尿液，减少尿液中的有害物质浓度。此外，当身体充足水分后，可以促进血液循环和新陈代谢，有利于优质精子和受精卵的形成。建议每天饮用足够的水，大约在1.5-2升之间。

　　备孕期间的科学饮食对于怀儿子至关重要。除了上述的食物建议之外，还可以并应该均衡摄取多种营养素，包括蔬菜、水果、全谷类、奶制品和其他均衡饮食要素。此外，为了提高生男孩的几率，未来父亲需要注意避免抽烟、酗酒和长时间暴露于放射线等不良环境。希望本文的建议能够为准备怀儿子的夫妇们提供一些有用的指导，让他们能够顺利地迎接一个健康宝宝的到来。祝愿每一对夫妇都能如愿以偿，生活幸福美满！

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