当然~想要高效备孕“一碰”就怀
备孕的每一天都要安排得妥妥当当！
高质量备孕，24小时这样安排就对了▽
7:00 测体温/喝温水
早上醒来，如果有测基础体温习惯的姐妹，那首先要做的就是拿起体温计测一下口腔温度，并记录。
然后，再喝一杯温水唤醒肠胃，开启一天的好精神。
7:30 早餐/叶酸/其它孕前营养
早餐是必须要吃的，很重要！
备孕期的姐妹，黑豆粉赶紧安排上！黑豆粉富含植物雌激素与蛋白质，月经结束后开始喝直到排卵结束，可以把卵子养得又圆又大哟！
图片来源：锐景图库
早餐后，就可以把叶酸or其它孕前营养给吃了。
平姐温馨提醒：叶酸记得要每天固定一个时间餐后吃，这样吸收才好哟。
8:00 贴一片艾灸贴，子宫暖暖的
处于备孕期，身体调理是非常重要的~尤其是患有宫寒、月经不调的姐妹！
每天都要坚持调理，把子宫养得暖暖的，不仅能让你顺利的怀上，温暖的子宫也是孕育宝宝的最佳状态。
10:00 开始玩尿测排卵了
想好孕？排卵试纸不能偷懒，测排卵的最佳时间是每天早上10点到晚上10点，不要太早也不要太晚。
咱们可以普通排卵试纸+半定量一起配合使用！
具体方法：先用普通排卵试纸坚持每天测试，测出强阳后转用半定量（因为半定量可以找到卵子排出后最易受孕的24小时），当半定量测出65miu/ml时，说明即将要排卵，抓紧时间安排一次同房；当半定量试纸从峰值下降到25mIU/ml时，再多安排一次同房。
11:00 让老公测测精子
跟女性一样哟，男人的精液每个月都处于波动变化，很多时候精液会有生理波动和低谷期。
自己测排卵的同时，也别了让老公测测精子哟！
图片来源：锐景图库
活力四射的精子遇上了又大又圆的卵子，才能高效备孕一击即中呀！
11:30-12:30 午饭
17:00-19:00 晚饭
午餐跟晚餐也是一定要吃的哟，不要为了减肥而盲目节食。备孕期，只要不要太油腻、不要暴饮暴食，清淡一点，营养均衡就可以啦~
21:00 跟老公一起泡个养生jio
泡脚是一种很好的养生方法，除了暖宫助孕，它还能促进代谢和血液循环，让我们的身体更加的健康！
尤其是在睡觉之前泡，因为会睡得更好，感觉更放松，更好的助眠。
而9点这个时候，距离饭后也有小段时间了，也没那么快入睡，就十分适合啦~
但值得注意的是：泡脚虽好，也要用对方法的。有几个点要姐妹们要注意起来：
①可选在排卵日前十天开始泡，帮助温暖子宫；
②泡脚时间不宜过短或过长，浸泡约15-20分钟即可；
③温度在38°C到45°C之间。不建议温度高于45°C，否则很可能会伤害身体；
④水位应该在小腿的中间；
⑤泡脚后不能马上睡觉。在双脚还热乎的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
图片来源：锐景图库
22:00 享受夫妻生活，放松心情
不管多忙也好，忙碌了一天，晚上就应该好好的放松一下。因为放松的状态下备孕，反而更易怀。
每天晚上，就好好的享受一下跟老公独处的时间，
聊聊天，看看电视，或者是谈谈情说说爱...
23:00 是时候入睡了
备孕期最好在23点睡觉，别太劳累，这一点至关重要，比起补品来说还有用，因为熬夜、通宵对身体损耗太大，免疫系统受到影响，荷尔蒙分泌打乱，不利于怀孕。
有熬夜习惯的准爸妈们，一定要在备孕期前调整自己的睡眠时间，良好的的生物钟可以塑造一个健康的体魄。
想要快速怀孕的方法有哪些呢？可以打促排卵的针吗？
做父母不是一件容易的事，很多夫妇都想做优生学，想要有一个健康聪明的宝宝。然而，如果你想快速怀上一个健康聪明的宝宝，你必须开始为怀孕做准备。建议提前3个月做好孕前准备，男女都要做好孕前准备。那么，想要快速怀孕的方法有哪些呢？可以打促排卵的针吗？让我们来看一看。
一、想要快速怀孕的方法有哪些呢？
1、为生完孩子后的生活规划好蓝图，让夫妻双方做好心理准备，合理规划，开始拥有一个健康的宝宝。
2、做身体全面健康检查，夫妻双方都要做孕前检查，确定怀孕前两人的健康状况是否处于良好状态。健康的身体是健康宝宝的基础。
3、留出一年的准备时间，想要怀孕至少要给自己一年的准备时间，包括身体、心理、经济等各方面的准备。
4、养成健康良好的生活方式，从孕前三个月开始，夫妻双方都需要养成健康的饮食、科学的运动和良好的休息时间，使他们每天保持良好的心情。
5、找一家好的医院，根据自己的身体状况、经济条件、居住地以及医院提供的医疗服务水平，选择医院进行孕产期护理。
6、夫妻双方都需要提前三个月服用叶酸，每天需要400mg的叶酸。母亲体内缺乏叶酸会导致胎儿畸形或早产。
7、夫妻双方都需要远离烟草、酒精和毒品，女方需要停止服用避孕药，最好在怀孕6个月后停止服用避孕药，滥用药物是生下健康宝宝的大忌。
二、想要快速怀孕可以打促排卵的针吗？
使用促排卵剂的女性可以增加怀孕的机会，但建议在医生的指导下停止使用。女性不孕的原因之一是她们不排卵。如果它们不排卵，它们就没有着床的机会。即使他们睡在一起，他们也不能怀孕增加你怀孕的机会。
但是，如果女性不孕，则不建议盲目使用促排卵药物，因为这类药物含有大量的激素，如果盲目使用会对女性健康产生不良影响，建议女性在医生的指导下使用这种药物。促排卵成功率与女性年龄和体质有关，所以促排卵成功率与患者不同，不能一概而论。
事实上,想怀孕不久,除了丈夫和妻子有一个好身体,还需要了解和掌握这些为了提高成功的机会怀孕,如掌握女性的排卵周期,怀孕的最佳时间,生育的最佳年龄和房间的最佳姿势改善怀孕的机会,如何准备怀孕前准备的女性怀孕的方法介绍。
想要快速怀孕 首先了解排卵迹象
对於想要快速受孕成功的女性来说，首先一定要知道自己的排卵期。准确的掌握排卵日可以大大提高怀孕的机率。排卵时，妇女的体温会升高，而且阴道分泌物会变透明，甚至可能会有点状出血或抽筋，非常明显。
一、常见的排卵迹象有哪些
1、体温略为升高
在排卵期的时候，体温会略为升高。这表示有一颗卵子正在从卵泡释放。大多数的女性也可能发现排卵的前2~3天体温会突然下降。体温下降又攀升正是排卵的迹象。
2、宫颈黏液改变
随着排卵期的接近，妇女可能会发现白带有显着的变化。白带会由正常的乾燥乳脂状变为透明弹性液体，类似蛋白。这清澈、滑的分泌物会在排卵後变为厚、黏。
3、出现点状出血
有些女性会在排卵时出现点状出血。点状出血发生在卵泡释放卵子的时候，这也表示女性受孕力最强的时候。
4、抽筋或排卵痛
妇女在排卵期体验到的抽筋称为排卵痛，这种疼痛会由轻度到中度不等。疼痛开始於卵子从卵泡排出的时候，通常持续1~2分钟。
5、性慾明显增加
在排卵期，女性会发现她们突然增加性慾，这也是身体表明女人最容易受孕的自然方式。性慾突然增加也是排卵的一个明显指示。
6、突然出现粉刺
在排卵期的时候，女性可能会有突发性的粉刺。这突然出现的粉刺主要是因为皮肤产生大量的皮脂所导致。
二、如何提高受孕的机率
1、正确时间行房
一般人都以为排卵日是最适合怀孕的时间点，但事实上，排卵日前1~2天才是最适合的时间，这是因为精子需要时间才能到达子宫。
2、补充各种营养
对於怀孕来说，只有准备好一个健康的身体，才有可能自然的受孕成功。因此，你应该要摄取各种的营养，让身体保持在健康的状态。但要避免食用太多，造成肥胖。
3、生活健康规律
你应该要避免任何不良的生活习惯，像是熬夜、抽菸、喝酒等，并且让自己维持规律的健康生活，像是早睡早起、睡眠充足等。
4、避免压力太大
不论是生活压力，或是生育压力，你都应该要尽量避免。因为压力过大会影响你的生育力，甚至是造成不孕。
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