备孕期吃什么食物好？备孕期吃什么促排卵？

备孕是每一对夫妻都要经历的过程，备孕期养成良好的生活健康习惯可以为产后或生育时打下良好的基础条件,那么备孕期吃什么食物好？备孕期吃什么促排卵？

备孕期吃什么食物好

人的体质有酸性和碱性两种，平时食用过多碱性的食物会使得体液偏向碱性，碱性的环境对X精子有抑制作用，而对Y精子的影响不大，可增加生儿子的几率，而生女儿则需要食用更多的酸性的食物。

备孕期吃什么促排卵

卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢来完成的。排卵是指女性的生殖细胞在每个月由一侧的卵巢产生一个卵子，受体内的FSH、LH、雌激素以及由下丘脑分泌的促性腺激素释放激素等多种激素的影响。

在排卵期，女性的受孕能力是很强的，因此，人们常常把握这段时间来受孕。但是，如果排卵不好或者是无排卵，我们就需要通过一些方法来达到正常排卵。那么吃什么食物可以促进排卵呢?

促排卵可以吃谷类食物

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

促排卵可以吃豆类食物

面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

促排卵可以吃先天归一汤

很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。

【组成】人参24克 白术30克(麸炒) 白茯苓(去皮)30克 甘草12克 川芎30克 当归36克 生地(酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克(炒)香附21克 陈皮18克 牛膝24克(酒炒) 半夏21克(汤泡) 丹皮21克(去骨)

【用法】上十四味，均分作十剂。每服一剂，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，临卧时服。经未行前服5剂，经后服5剂。此药尽即效。

促排卵可以吃水鱼汤

很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专家建议，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。

关于促排卵吃什么好，除了以上这些食物小编还建议日常生活多吃瘦肉，蛋类、牛奶等含有优质蛋白的食物。食物大多是通过调节全身的基本情况，从而使子宫为受精卵着床，发育提供良好的条件。

备孕期一定要戒辣戒零食吗

备孕期间建议生活健康、膳食均衡有营养。零食中一般营养成分较低，对任何人都不建议吃零食;但如果是安全有品牌的零食，对孩子也不至于造成伤害。

吃辣是个人习惯问题。但怀孕后，激素变化可能导致孕妇体质发生变化，可能更怕热、皮肤更敏感，这时再吃刺激性食物可能造成你本人不适。

没怀孕能喝孕妇奶粉吗

当然能喝，但是要分两种情况：

1、对于未备孕或孕育的女性，能喝但不建议喝，可以考虑女士奶粉，或者钙铁锌等成人奶粉;

2、对于备孕的、孕期的，哺乳的女性，能喝且建议喝孕妇奶粉。

备孕期燕窝怎么吃最好?备孕期食谱

    孕期的饮食大家都会很注意，什么能吃什么不能吃都会严格的遵守，其实啊，从备孕期开始也要注意以及的饮食啦！一是有助于备孕，二是调理身体便于怀孕之后可以为胎儿发育提供更良好的基础。

    备孕期吃燕窝是不错的选择，燕窝能有效提高人体的免疫机能，并且燕窝中珍贵的燕窝酸成分是人体唯一能够从食物中大量摄入的源头，它的摄入对母体和胎儿的大脑、体质都起着强有力的作用，还能改善母体和胎儿的肌肤。因为人体代谢有一定的周期，所以备孕时期吃燕窝会将身体调整到最佳时期。

为了将燕窝在备孕期发挥最大的功效，今天就来分享几种备孕期食谱：

金瓜燕窝盅

原料：
    燕窝、南瓜、杏仁露、冰糖。

做法：

1.     用纯净水将燕窝放入浸泡4小时左右（燕角的部位硬度大，可适当延长浸泡时间）；
2.     装一大碗清水，将燕窝放在筛网中，用镊子挑出绒毛和杂质，用水漂洗干净，会有极微小的黑色绒毛在水中；
3.     将燕窝放入炖盅里，炖盅里加少许纯净水，以刚漫过燕窝，盖上炖盅盖子，在炖锅内胆加水至炖盅一半高，选择燕窝程序，缩短时间为半小时；
4.     炖好后加冰糖，将蒸好的南瓜肉挖入碗中，加适量杏仁露，拌入燕窝即可食用。

核桃燕窝

原料：
    干燕窝、核桃、冰糖。

做法：

1.     燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用，核桃洗净；
2.     燕窝、核桃放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入冰糖调味，出锅后即可食用。

冰糖燕窝

原料：
    干燕窝、冰糖。

做法：

1.     燕窝用纯净水泡发3-4小时，撕成条用镊子将燕毛仔细挑去，用清水冲洗2-3遍；
2.     燕窝放入炖盅，加入适量的纯净水盖上盖，隔水小火炖煮30分钟，出锅前5分钟加入适量的冰糖。

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