准父母请看过来,备孕期间要怎么做

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准父母请看过来,备孕期间要怎么做

  很多刚进入婚姻的甜蜜夫妻们,心心念念的能够生一个爱情的结晶。那么怎么才能生一个健康聪明的小宝宝呢?如何科学备孕,既有效避开雷区,又能避免盲目从众,做一些不必要的准备。下面就备孕期间需要准备哪些一一列举出来,用以给那些准备要孩子的小夫妻们参考。

备孕期间要怎么做

  1. 充足睡眠、适当运动

  我们经常从老人那里听说一句话,“妈妈健康了,孩子生的也壮实”。其实这句话是非常正确,父母的体质好了,精子和卵子的状态也就好,再加上健康母体的孕育,生出来的孩子肯定健康聪明。所以家长们在备孕期间一定不要熬夜,要定时的适当运动,让自己的身体状态处于最佳状态。

  首先在进行备孕之后,我们要保证正常的作息时间。正常的作息时间,应该是早睡早起,最好晚上十点之前就要进入睡眠。如果为了保证8个小时的睡眠,而晚睡晚起一样达不到保持身体健康的作用。

  再者适当的运动,不仅可以强身健体,还可以调节心情。良好的心情对于怀孕是非常重要。有时候心情愉悦的作用甚至超过其他的作用,所以适当的运动释放多巴胺放松心情也是十分重要的。

  2. 及时补充叶酸

  叶酸是胎儿孕育中不可缺少的元素。它可以预防胎儿在发育过程中神经官肌瘤和妊娠期高血压的风险。叶酸需要在怀孕前的三个月吃到孕后的三个月,具体的叶酸品牌既可以选择大家都耳熟能详哪些,也可以在社区免费领取。

  除了准妈妈要服用叶酸之外,准爸爸也应该服用叶酸。这样可已降低精子畸形率和活力,保证胚胎的健康。

  3. 全面的孕前检查

  优生优育不应该只是一句口号。借助于现代技术排除一些怀孕中的隐患是十分有必要的。所以在结婚之前去医院做一次比较全面的检查是十分有必要的。首先可以借助染色体检查避免一些隐形的疾病,避免一个家庭悲剧的产生。例如地中海贫血等。其次可以检查准爸爸和准妈妈的身体状态,可以调节到最佳的状态。在这可以发现身体一些怀孕中有可能出现的潜在风险,减少怀孕期间流产、妊娠并发症等状况的发生。

  总之,在准父母决定要填一位新的家庭成员的时候,一定要做好孕前准备。总结上面来说,备孕需要做的是充足的睡眠、适当运动和按照需求及时补充叶酸。并在怀孕之前做全面细致的孕前检查。毕竟,现在每个家庭对于孩子都十分的珍视,做好孕前准备是十分必要的。

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