压力情绪会影响怀孕么？备孕时有哪些注意事项？

我国是一个非常传统的国家，即使是在时代如此发达的今天，对于每个家庭来说孕育新的生命都是一件人生中非常重要和关键的事情，这其中有一部分原因也是人的天性使然。人们的生活品质随着社会和时代经济的不断发展也得到了非常明显的改善和提升，在这种条件下越来越多的家庭更加重视到备孕的重要性，也会对备孕做一些非常有必要的准备工作。那么备孕时需要做哪些方面的准备工作呢？又有哪些注意事项？

01、改变原有的生活习惯

无论是男士和女士任何一方，既然有备孕的打算就要改变从前日常生活中不好的生活、饮食以及作息习惯。首先一定要戒酒和戒烟，这点对于很多人来说都是非常困难的，但这个环节在备孕当中也是最为重要的。在时间上一般要在备孕开始的半年前就要提前开始准备。另外在自己做到不吸烟的同时也要做好防护，尽量的避免吸食其他人的二手烟。无论是酒精还是香烟，尤其是香烟中的各种有害物质成分都会影响胎儿的正常发育和生长，更有甚者会影响宝宝的综合性和心理上的健康发育。

02、避免生病服药

很多女性对于生病服药这点都应该有一定的常识性认识。很多的处方药对于宝宝都会造成一定的影响，所以在备孕以及怀孕期间，大人尽量要照顾好自己的身体，尽量避免生病服药的情况出现，这样对于大人和宝宝来说才是最为安全的。

03、管理压力和情绪

社会发展的速度是非常快的，随之而来的快节奏和压力大也被带到了人们的生活中。在生活中一旦情绪被负面所影响，压力过大的话会在大人和宝宝都产生非常负面的影响。所以在备孕期间一定要注意合理的管理和释放自己的负面情绪和压力，可以选择自己喜欢的方式，例如吐槽、听音乐、看电影等等。

04、健康合理的膳食

成人服用的叶酸对于胎儿来说是起到非常至关重要的作用的。孕妇通常会通过日常吃绿叶的蔬菜以及采用直接的方式补充叶酸的方式来获取和维持宝宝所需的各种物质成分。

05、杜绝垃圾食品

很多高盐、高油以及高热量的食物对人体造成的危害都是非常大的，更何况是需要通过母体而吸收各种营养物质的宝宝们呢。所以在备孕和怀孕期间，合理的膳食和对各种维生素的补充是非常重要的。因为这是食物所供给的是母体和胎儿两个个体，多吃不同的水果、蔬菜以及坚果对于母体和宝宝都是非常有好处的。另外要注意的是要随时对体内的水分进行补充。

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