备孕期夫妻应该怎么做才能孕育一个健康聪明的小宝贝，对于喜欢孩子的正常夫妻来说，生一个健康聪明的小宝宝是每个家庭的心愿，所以说在备孕期需要的是夫妻双方做好相应的准备，但是很多新婚小夫妻并没有相关的经验，不知道如何正确的备孕，咱们和妈妈无忧网一起来了解一下。

　　备孕期夫妻应该怎么做？

　　第一，备孕时准爸准妈身体一定要处于健康的状态

　　备孕前夫妻应该先做相应的检查，了解身体的健康情况，很多小两口觉得自己没问题，能吃能喝，但是很多夫妻并不知道，其实生育能力是大问题，孕前检查可以很好的避免备孕期遇到的各种问题。

　　第二，备孕选择黄金期

　　怀孕的最佳年龄应该在23-28岁，这是备孕的最佳时期，另外夫妻同房要有愉快放松的好心情，精神愉悦，才能有高质量的精子和卵子结合，这样更加有利于优生优育，所以说准爸妈要想拥有一个聪明健康的小宝贝，就要保持愉快和欢乐的心情，过于紧张其实是不利于备孕成功的。

　　第三，每天补充叶酸

　　夫妻备孕前，女性一定要补充充足的叶酸，相信这个已经是大家都知道的常识了，每个备孕的妈妈都应该知道，服用叶酸可以极大程度避免胎儿神经畸形，一定要做到这一点。

　　备孕期哪些事情不能做？

　　1.减肥增肥

　　体重胖瘦对于怀孕是有一定的影响的，过胖过瘦都不利于妊娠的正常完成，但是也不能为了达到标准的体重过度减肥，过度补充营养是一种不健康的生活方式，还会导致身体内分泌失调，影响整个备孕进程，不利于怀孕。

　　2.穿紧身衣

　　有些女性为了显瘦喜欢穿紧身衣裤，疏不知紧身衣裤对子宫，盆腔，输卵管等生殖器官产生很大的压力，并不利于血液循环，影响功能的发挥，并且出现异常的情况，比如说压力差导致子宫内膜细胞离开子宫，最终形成子宫内膜异位症。

　　3.冲洗阴道

　　关于私自清洁的问题其实大家都知道知道是必须的，但是清洗私处一定要注意健康，过度清洗，或者是清洗不当反而会增加患者得病的几率，比如说冲洗阴道，可能打破阴道的酸碱平衡，导致霉菌的发病，支原体等病菌感染，出现阴道炎，清洗么处只需要用温水清洗外阴，内阴除非感染病菌，医生让洗再洗，不然了不要随意的冲洗，破坏正常酸碱。

　　4.吃素不吃肉

　　有些女性朋友天生素食主义，并且可以做到长期不吃肉，其实长期不吃肉会导致激素分泌失常，月经周期紊乱，影响正常排卵，如果你是素食主义者，一定要注意营养补充，可以不吃肉，但是也要吃一些其它高蛋白的食物来代替。

　　如果想要孕育健康聪明的小宝宝，以上提到的都要一一做到，切不可粗心大意，否则会发生一些不愿意看到的事情。

备孕期夫妻双方可以打疫苗吗

备孕期夫妻双方可以打疫苗吗

备孕夫妻是可以接种新冠疫苗的，但是建议最好在接种完新冠疫苗之后三个月可以准备怀孕。
因为新冠疫苗绝大部分是灭活性疫苗，但是也有腺病毒载体疫苗等。所以在备孕期间，如果是接种新冠疫苗，有可能会出现相应的副作用。比如头晕、头痛、发烧、乏力，注射部位出现严重的疼痛，需要进行医学上的干预等。

备孕期夫妻两个应该怎么做

　　备孕期夫妻应该怎么做才能优生优育呢，现在随着生活质量提高，年轻夫妻都非常注重备孕，作好相关的备孕工作能够避免很多不必要的麻烦，同时也可以避免宝宝发生畸形，虽然说大家都知道备孕是很关键的，但是生活中并不知道应该如何进行做好备孕工作，备孕期应该怎么做呢，咱们来听听妈妈无忧网怎么说的。

　　备孕期间应该怎么做比较好？

　　1、饮食注意营养均衡

　　夫妻在备孕前三个月，夫妻双方要注意饮食上的均衡营养，遵循多样化的原则，平时也要多吃一些可以调理身心的食物，女性更加要注意补充叶酸等物质，对于宝宝的头脑发育是非常重要的。以前不好的饮食习惯通通都要改掉，不要因为一时贪嘴耽误备孕的大事。

　　2、改善不良生活习惯

　　夫妻备孕前最好是早睡早起，不要熬夜，并且要增加体育锻炼来锻炼身体，提高身体的免疫力和抵抗力，比如说慢跑，慢跑，散步等，多呼吸一些新鲜空气，并且养成健康的生活好习惯，对于怀孕做好充足的准备。

　　3、提前做好预防接种

　　女性怀孕前要做好各方面的检查工作，预防接种要按时去做，如果你的体重超重的话，一定要做好减肥工作，控制饮食营养均衡，最好在体重标准时再怀孕，这样对于自己和宝宝来说都是非常好的。

　　女性备孕期间要避免哪些误区？

　　1、减少同房次数

　　很多夫妻认为说，如果想要早点怀上宝宝应该减少同房次数，这样可以让老公“养精蓄锐”容易怀上优秀聪明的小宝宝，其实，同房次数过少反而不利于怀孕，所以说同房次数过少会让精子在睾丸中驻留时间过久，容易让精子发生老化，从而降低精子活力，导致形成的受粗卵质量不高，不容易生出健康聪明的孩子。

　　2、宫外孕后不久受孕

　　当女性发生宫外孕是很危急的一件事情，但是在及时有效的治疗后很多人仍然可以怀上聪明的宝贝，有的女性求子心切，常常会在治愈后不久便又再次怀孕，其实这样的做法是很危险的，因为输卵管可能没有完全的恢复疏通，如果这么快再次怀孕女生发生宫外孕的重复纪律大约在15%左右。这一点一定要特别注意。

　　备孕期夫妻应该怎么做才能优生优育呢，对于夫妻双方备孕期的一些详细注意事项希望可以帮助到更多的小家庭，备孕期间做好相应的准备工作，不但能够避免胎儿发生畸形，同时也兴地发生早产，流产的情况，所以说在备孕期间注意好自己的作息，衣食住行等，养成良好的生活习惯，保持良好积极心态，对于备孕的帮助是非常大的。再一次提到关于叶酸的补充，相信这个大家都知道了，还有少部分人不清楚，提前准备好，前三月，后三月都要坚持吃，对宝宝的健康来说是很重要的。

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