女性产前抑郁会有哪些表现 产前抑郁怎么办

　　导致孕妈产前抑郁的原因有很多的因素造成，因为产前，孕妈们不论是在身体上还是心理情绪上都会发生一些变化，她们要适应与担心的太多，也会害怕分娩的到来，所以就会造成或多或少的产前抑郁症，那么，产前抑郁症会有哪些的症状表现呢，一起来详细的了解看看吧。

　　产前抑郁症的表现：

　　1.对身边的所有事情都提不起兴趣来，精神状态开始变的萎靡不振，做点小事就会感觉到疲劳，注意力也没有办法很好的集中，睡眠也不会很好，质量也会变的很差。当发现孕妇这种情况的时候应该格外的注意了。

　　2.莫名其妙的就会出现情绪低落，孕妈的情绪容易低落，且心情起伏比较大，有时候还会无缘无故的发脾气或者是内心里有内疚的感觉，甚至是看不到未来，比如说同样一件小事情就会大发雷霆，焦虑想哭。

　　3.对食物过分的追求，孕妈们喜欢不停的吃东西，直到撑到不行为止，或者有的对吃的东西却一点欲望都没有，这是两个极端，但是这两种情况都要格外的注意。

　　孕妇产前抑郁怎么办?

　　1.自己发展多一些兴趣爱好，孕妈们应该学着控制好自己的情绪，增加一下自己的兴趣爱好，比如说听音乐，唱歌，旅游，和朋友聚会等，都可以让心情变的愉快，对胎儿发育也有好处。

　　2.调节呼吸法，当孕妇觉得紧张的时候，应该学着放松心情，将所有的注意力集中到呼吸上，用心感受呼吸的频率，能够帮助缓解情绪。

　　3.了解更多的孕期常识，为了消除紧张的情绪可以多看一些相关的常识类知识，让怀孕变的没有那么难熬，也会避免很多的误区。

　　4.家人的关心与心理疏导，当发现孕妈有产前抑郁的表现时是非常需要家人的支持的，尤其是对于准爸来说这个时候更加应该多陪孕妈，多聊天，多安慰，多带孕妈出去走走，呼吸新鲜的空气，让心情变的愉快。

　　5.多吃一些让心情变愉悦的食物，比如说香蕉草莓，这两种水果不仅可以让孕妈心情变好，还能很好地帮助提高自身抵抗力，对胎儿也是非常有利的。

　　​产前抑郁可大可小，一定要引起全家人的高度重视，当发现自己有产前抑郁表现时，孕妈要保持冷静，感觉自己症状很严重时，要及时去医院寻求医生的帮助。家人要多陪伴在孕妈身边，多跟孕妈聊天，了解孕妈心理感受。这时候家人的陪伴是非常重要的。此时对于孕妈们来说准爸爸的关心理解显的很重要，有很多的男性可能不太会关心人，时间长了孕妈得不到好的照顾就会产生怨言，所以说对于胎儿的成长没利，对孕妇的心理情绪也是起不到积极的作用的，希望通过上面的介绍可以帮助到孕妇们。

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