不同体质的女性备孕注意事项有哪些

每个人的身体素质有差异，因此在备孕的时候侧重点不同，怀孕和分娩是一个非常特殊的时期，在体内孕育新生命是对女性体力，心理和精神上的巨大考验，这就需要补充更多的营养物，保证胎儿生长所需。下面我们来详细了解下不同体质的女性备孕注意事项有哪些。

体质一般的女性

从孕前六个月开始，体质一般的女性就需要注意影响的补充了，保证各种人体所必须的营养物质摄入的同时，也要注意钙、铁、碘、维生素A和维生素C的摄入，可以多吃些猪瘦肉、海产品、鱼虾等，多喝点骨头汤，适量吃点动物肝和肾。新鲜蔬菜和水果等也必不可少。

身材瘦弱、营养状态差的女性

这类女性需要补充的营养会更多，并且备孕时间也需要更一些，建议孕前半年左右就开始饮食调理，除了上述所需要的营养要补充之外，还要注意营养的全面，不挑食偏食。注意饮食搭配合理，更换口味，循序渐进，不要急于求成，将身体调至最佳状态。

身材肥胖、营养状态较好的女性

身材肥胖不一定营养就好，特别是多囊病症身材肥胖的女性还需要积极减肥，同时营养的补充也不宜过量，优质的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的摄入还是必不可少的，但是要注意合理的控制含脂肪和糖类较高的食物。

月经周期不规则的女性

可能很多女性都有月经周期不规律的烦恼，不过偶尔的月经时间不对月也不必担心，如果长期的月经不调就需要引起重视了，周期不定，排卵期不知道如何算起，受孕困难度相对提高。而月经过长或过短多半与内分泌相关，除了必要的药物治疗，平时要注意充足的睡眠时间，保持好的心情，注意情绪疏导，减轻各种各种压力。

脾胃功能不佳的女性

此类体质的人，肠胃通常不好，容易腹泻导致营养不良。若母体养分不足、身体虚弱，怀孕时胎儿营养的吸收就会受到限制，只有肠胃健康，食物养分才能充分吸收，这类女性需要多吃容易消化的食物，面食、粥每天都是适当进食。

关于“不同体质的女性备孕注意事项”的内容妈妈无忧网就介绍到这里了，女性无论什么体质备孕都不应该偏食挑食，要保证营养全面，还需要加强叶酸和维生素、蛋白质的摄取，除了多囊女性备孕需要减肥，其他体质的女性都不宜减肥备孕。

婴儿奶粉种类有哪些（不同体质宝宝怎么选奶粉）

每个宝宝都是独立的个体，如何为宝宝挑选一款合适的奶粉，需要根据宝宝实际体质决定。比如宝宝总存在便秘、绿便等问题，可能是消化吸收能力不好，挑选奶粉时就可以多关注有助于消化吸收的营养。此外，许多宝宝也面临着自护力差、不长肉等问题，不同体质的宝宝选什么奶粉？今天直接告诉你答案！

01.便便不正常？

消化吸收能力要增强

绿便、粘液便、泡沫便、奶瓣......没当家长前一定不知道便便有那么多呈现形式，而这些问题便便大多和宝宝的消化吸收有关。家长们在为消化吸收不好的宝宝挑选奶粉时，除了注重OPO、CPP、益生元和益生菌等有助于消化吸收的营养元素外，奶源、乳清蛋白占比等也是需要重点关注的，以下15款奶粉（3段）值得参考：

我们可以看到图中部分产品升级了A2奶源，A2奶源中只含有A2-β酪蛋白，相比普通奶源中部分含有的A1蛋白，A2蛋白更亲和肠道，更易消化和吸收。而羊奶中的酪蛋白是天然A2蛋白，再加上羊奶“小分子”的特点，羊奶粉也成为越来越多家长选择的品类。在脂肪方面，星飞帆、珍护等产品添加了无水奶油和稀奶油，这类天然乳脂拥有特殊结构，更有利于消化吸收。

02.虚弱易生病？

自护力要跟进

宝宝一到换季就生病，一遇流感就中招，怎么办？家长们除了做好日常防护外，宝宝自护力也很重要。家里宝宝如果有自护力提升需求，选奶粉时可以关注乳铁蛋白、核苷酸和益生菌等营养成分。

乳铁蛋白是母乳中的免疫蛋白，可以促进婴儿的生长发育和促进铁的吸收；核苷酸是一种重要的免疫物质，可以提高免疫球蛋白水平，增强自护力；而肠道健康对自护力的提升有着积极作用，益生菌在维持肠道菌群平衡的同时，也能提高宝宝自护力。以下8款奶粉（3段）是同时含有乳铁蛋白、核苷酸与益生菌且含量不错的奶粉：

03.肚肚不好体质差？

消化、免疫都得抓

肠道是人体重要的免疫器官，宝宝肠道吸收好，一定程度上也有利于自护力提升。如果宝宝存在体质差的问题，除了关注自护力的强化，同时也要重视提升宝宝的消化吸收能力。以下奶粉的消化、免疫相关营养含量都比较不错：

说起消化吸收和免疫功能，益生菌在这两个方面都有不俗的表现。肠道是重要的消化吸收场所，而人体有三分之二的免疫系统都分布在肠道内，益生菌在肠道内定植可以制约有害菌的繁殖，抑制其产生毒素以及清除其产生的毒素，从而维持肠道微生态平衡。所以肠道生态的稳定对于机体的消化吸收和免疫功能有非常积极的影响。

04.矮小不长肉？

能量要管够

长个、长肉是反映宝宝营养状况的直观依据，而宝宝长肉需主要满足两点：吃得够、吸收好。宝宝有长肉需求的家长们选择奶粉时可以关注奶粉的能量值和奶粉中消化吸收相关营养素。能量方面可以关注三大产能物质：蛋白质、脂肪和碳水化合物，最简单的方式是直接查看奶粉营养成分表中的能量值。高能量/高碳水+消化吸收营养的组合能够更好地帮助宝宝长肉、长个，以下10款奶粉（三段）就非常值得参考哟~

1段奶粉的能量值超过2000kJ/100g比较常见，这是因为0-6月的宝宝还未添加辅食，能量和营养全部来自于奶粉或者母乳，而对于2、3段的奶粉来说，能量值在2000kJ/100g以上是相对较高的。然而若只是单纯摄入高能量的营养成分，无法良好地对营养消化吸收，比如老是拉奶瓣等，宝宝没有真正吸收营养，在长肉方面也是乏力的。所以有长肉需求的宝宝，在为其挑选奶粉时也要重视消化吸收相关的营养素。

05.宝宝要聪明

注重脑视力

宝宝出生后到3岁是脑部发育的重要时期，这个阶段宝宝的大脑和眼睛都开始快速发育。不论是在大脑神经和视力发育等有突出作用的DHA，还是能防止视神经受氧化损害的叶黄素，宝宝都无法自身合成，必须从外界获取。足量地摄入这对“黄金搭档”对于宝宝的脑眼发育是非常重要的。以下10款奶粉，DHA与叶黄素的含量都不错，可以参考。

通过上图我们发现，君乐宝乐星还添加有脑磷脂群和乳脂球膜，这两种营养物质对于大脑发育有着积极的作用；能立多和海普诺凯萃护添加的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，可保护视力，有利于眼部健康。

通过以上的盘点我们可以看到星飞帆卓睿、君乐宝乐臻、澳优能立多、蓝河姆阿普等都强化了消化吸收、免疫和脑视力方面营养素的添加，家长们想要为宝宝选择配方全面的奶粉，可以参考哟~

不同宝宝的体质都会有或多或少的差异，适合宝宝的奶粉才是最好的，选奶粉可不能凑“网红风大”的热闹，需要根据自家宝宝的体质挑选奶粉。你了解你家宝宝的体质吗？你想为宝宝挑选什么样的奶粉呢？

安婴宝奶粉好不好_不同体质宝宝奶粉推荐

体质差、免疫力系统弱的宝宝

美赞臣蓝臻

DHA含量0.4，乳铁蛋白含量330mg/100g。呵护宝宝肠胃，提升呼吸和消化系统的保护力。另外，核苷酸含量也并不低。

皇家美素佳儿

DHA含量0.28，益生元含量3g/100g，乳铁蛋白含量450mg/100g，提高宝宝免疫力。核苷酸含量34mg/100g。另外还添加促进宝宝大脑发育的天然乳磷脂。

优博剖倍舒

核苷酸含量48.65mg/100g。虽然乳铁蛋白含量不高，但是核苷酸含量较多，在帮助宝宝消化吸收、提高抵抗力方面还是比较有作用的。

早产儿、出生低体重宝宝

早启能恩

在特配粉领域，雀巢是通过奶粉配方注册制最多的品牌，早启能恩是雀巢所拥有的两款早产/低出生体重配方奶粉的其中之一。

优博安能

优博安能隶属于圣元旗下，同时，优博安能的奶源地和产地均为中国，是为数不多的国产早产/低出生体重婴儿配方奶粉。

纽荃星

纽荃星隶属于达能旗下，是达能唯一一款早产/低出生体重婴儿配方奶粉，其奶源地为德国，属进口产品。

安婴宝

安婴宝一段早产/低出生体重婴儿配方的产地和奶源地均为荷兰，是美赞臣旗下的产品。

消化不良、有肠胃问题的宝宝

德国爱他美白金

双重HMO母乳低聚糖配方，更好的贴近母乳好吸收，含天然乳脂能预防宝宝便秘。

合生元贝塔星

DHA含量占比为0.21%，OPO结构脂含量较高，乳清蛋白有利于小月龄宝宝消化，且成本较高，原料珍稀

圣元优博瑞慕

奶源优质、配方齐全、乳清蛋白含量高、近似母乳初乳，有利于小月龄宝宝消化吸收

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