备孕要提前三个月是什么原因

备孕的意思就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等，合理备孕能有效提高孩子的健康。准备要孩子的时候，总是会听到一句经验之谈，那就是要提前3个月进行备孕。可是为什么是3个月呢?这其中究竟有什么原因呢?下面妈妈无忧网来为大家分析分析。

为何需要提前三个月备孕?

1、因为卵子

一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。

一起走向成熟的卵子3-11个，但是这个过程中，经过层层选拔，最后能有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。这个生长周期就需要3个月经周期的时间，因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。

2、因为精子

卵子需要85天的生长周期，那精子呢?男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期。

也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。这也就不难解释，男性要提前3个月做好备孕的原因，并且要远离烟酒，加强运动。

3、因为细胞代谢体内有害物质

3个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如：戒烟酒3个月后受孕等等。

4、因为叶酸

大家都知道，标准剂量0.4mg叶酸，有预防胎儿神经管畸形的作用。但因为中国人饮食习惯问题，我国妇女体内普遍缺乏叶酸，而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的。

小贴士：在现实生活中，多数妇女知道自己怀孕是在已经怀孕30多天以后，这个时候再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期。所以中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。而且除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

怀孕前三个月需要补充什么?

1、摄入足量的优质蛋白质

保证受精卵的正常发育。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。

2、摄入适量脂肪，以植物油为主

增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。

但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。

3、补充叶酸、维生素

多吃绿叶蔬菜、新鲜水果 ，这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在营养师、健康管理师或懂营养的医生的指导下服用复合型营养素。

4、充足的无机盐和微量元素

钙质、铁、锌等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。

以上内容中小编已经对备孕要提前三个月是什么原因做了详细的介绍，相信大家在看完后对于备孕要提前三个月是什么原因都有了一定的了解。温馨提示：叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的可能性。因此，备孕男女最好在怀孕前3个月开始补充叶酸。

备孕要提前多久准备

备孕期间夫妻双方要准备很多事情,比如给宝宝添加婴儿车、婴儿床、衣服、裤子等等。并且夫妻双方还要做很多检查来确保能怀出健康的宝宝。但是很多夫妻不知道这些事情应该在什么时候准备才比较合适，那备孕要提前多久准备呢？我们一起来看看吧。

备孕要提前多久准备呢

备孕一般建议提前3-6个月，除了女性需要备孕，男性也可以吃爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊缓解疲劳，提升精力，优质的精子和优质的卵子结合才能怀上健康宝宝。

备孕期间的注意事项

1、做好孕前检查，女性检查，有无生殖系统炎症，肿瘤，养宠物的要做病毒四项检查，激素六项检查，以及血糖血脂，肝功肾功等等。补充叶酸，备孕期间合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

2、合理营养，锻炼身体，适当控制体重，避免肥胖。怀孕时最好恢复到标准体重，千万不要节食和减肥。节食会导致营养不良，不利于备孕妈妈身体上达到最佳状态，也就会直接导致受孕机率下降。适量的做一些有氧的健身运动对备孕妇女有三个方面重要的益处，如：身体体质更好、心肺功能更强和各个关节的柔韧性更强。

3、保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。女性在怀孕之前一定要调整好自己的情绪问题，做到心情愉快。怀孕之前保持愉快的心情，开心健康地怀孕，有助于宝贝的智力发育和健康。

4、停用避孕药,在备孕期间尽量不服用避孕药。如果一直在服用避孕药，建议应该在停用几个月之后再怀孕。

5、改变不良的生活习惯，避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，有些工作环境有危害如：药厂、胶厂、电脑工作或化学、放射性物质的工作都有可能对你和你的宝宝有害。

6、规律作息不熬夜，男方戒烟戒酒，如果平时月经不规律，也可以监测排卵。众所周知酗酒、吸烟和摄入毒品会导至低体重儿、流产、智障儿等等。

以上就是备孕要提前多久准备的全部解答了。小编要提醒大家的是女性在进行孕前检查时要注意避开月经期，选择月经停止后3—7天进行孕前检查比较好。在进行孕前检查的3天内不要有性生活，在进行体检前一天注意休息好，保证精力充沛，检查前一天不要清洗阴道，希望小编的回答能够帮到你们。

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