体寒的女人吃什么能调理好身体？需要如何调理？

　　近年来，随着社会的发展和生活水平的提高，越来越多的女性关注起自己的身体健康。而对于那些体寒的女性来说，如何调理身体成为了一个不可忽视的问题。那么，体寒的女人吃什么能调理好身体？需要如何调理？

　　一、体寒的女人吃什么能调理好身体？

　　1.对于体寒的女性来说，温热的食物是非常有帮助的。比如说，生姜、辣椒和胡椒等具有温热性的食材是非常适合体寒的女性食用的。生姜、辣椒和胡椒可以促进身体的血液循环，增强体内的新陈代谢功能，从而使身体的体温得到升高，缓解体寒的状况。此外，女性朋友们在寒冷的天气里可以选择一些清热的汤水，如花生红枣汤、山药排骨汤等，这些汤水都是含有热量丰富的食品，可以迅速地将身体内部的温度升高，达到保暖的效果。

　　2.女性朋友们可以选择一些温和营养的食品来滋补身体。如鸡肉、瘦肉、鲫鱼、虾、蛋类等，这些食品不仅含有丰富的蛋白质和维生素，还有助于增强体质和提高身体免疫力。同时，这些食品都富含热量，可以有效地提升身体的温度，缓解体寒的感觉。

　　二、体寒的女人需要如何调理？

　　1.对于体寒的女性来说，多喝温开水也是非常必要的。喝温开水可以帮助身体排毒，促进气血流通，增强身体免疫力，并有助于缓解体寒的症状。在日常饮用水的时候，女性朋友们可以选择加入一些具有温暖功效的食材，如生姜片、山楂片、枸杞子等，使饮用水既健康又美味。

　　2.女性朋友们还可以适当地进行中药调理。中药医学认为，体寒的症状与身体的阴阳失衡有关，而中药可以通过调节身体的阴阳平衡来改善体寒的情况。对于体寒的女性来说，可以选择一些具有温补作用的中药材，如枸杞子、党参、当归、黄芪等，这些材料都是比较常见的，可以通过煮水或者泡茶的方式来进行食用。

　　总之，对于体寒的女性来说，饮食调理是非常重要的一项措施。通过吃一些温热性的食物、多喝温开水、适当进行中药调理等方式，可以帮助身体升温，缓解体寒的症状，从而达到保健的效果。当然，在饮食调理的过程中，女性朋友们也需要注意个人的饮食习惯和身体情况，避免过度进食或者食用不当导致身体不适。

体寒的女人吃什么能调理好身体？五款靓汤驱寒又暖体！

如今，有很多的女性有出现体寒的症状，例如长期的手脚冰凉、畏寒怕冷、容易腹泻的人多数都是属于体寒所造成的，那么接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于体寒的女人吃什么能调理好身体？五款靓汤驱寒又暖体！供参考。

一、体寒的女人吃什么能调理好身体？

1.鹿茸鸡汤

配料:枸杞、鹿茸、鸡腿。做法:将所有食材洗净，将鸡肉切块，然后放入炖锅中加水炖2小时。有很好的滋补作用，适合手脚不温不火的人。

2.鹌鹑汤

成分:鹌鹑、菟丝子、艾叶、川芎。做法:将鹌鹑洗净，将菟丝子、艾叶、川芎洗净，放入纱布袋中，然后放入锅中，文火炖一小时。

3.核桃元肉粥

配料:核桃仁、猪肉、大枣、糯米、红糖。做法:将大枣洗净去核，然后与洗净的糯米一起加水煮粥。煮沸后加入核桃仁、猪肉、红糖，继续炖至粥粘稠，即可食用。

4.参芪鸡汤

配料:老母鸡、黄芪、党参、当归、山药干、红枣、黄酒。做法:将老母鸡洗净切成大块，然后放入炖锅中，加入所有药材和黄酒，蒸3小时。

5.当归鲫鱼汤

配料:当归、鲫鱼、黄芪、枸杞、生姜。做法:鲫鱼用盐洗净15分钟，枸杞、黄芪洗净，沥干，当归洗净切片，生姜切丝，将所有配料放入砂锅内，倒入煮好的汤中食用。

二、女性体寒应该注意什么？

1、适当摄入盐

在中医里，盐有温补身体的说法，所以适当摄入盐有调节血液循环的作用。当然，你不应该吃太多的盐，否则，会影响你的健康。

2.控制湿度

“多余的水分是冷女人的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏功能低下导致恶性循环，而多余的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3.饮食不宜过量

吃多了不仅会导致肥胖，还会引起感冒。吃多了，肠胃活动会变慢，大部分血液会留在胃里。腹部集中的温热会导致手脚冰凉，所以吃八分饱比较好。

4、阴性"食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物本来是阴性的，容易引起体寒，但经过温热处理，可以转为阳性。所以这种阴性食物最好加热加工后食用。

5.泡脚

如果女性在冬天经常脚冷，可以用热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例为1: 1)的水桶泡脚。天，看完电视或下班休息后，可以提高女性的耐寒能力。

6.服用维生素e

有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环。但是，维生素E的作用是缓慢的。对于习惯性手脚冰凉的人，可能需要三个月以上，用量可能需要210 ~ 2501U才能够用。

7.烟碱酸

在维生素B族中，不易被破坏的维生素以及维生素B1、B2和B6也有助于烟酸的合成。它们存在于肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、花生、绿豆、咖啡等多种食物中，其暖化作用更快。比如我们喝了一杯热咖啡后，全身突然暖和起来，就是这个原因。

以上是关于体寒的女人吃什么能调理好身体？五款靓汤驱寒又暖体！全部内容介绍。鸡肉、鸽肉、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等也是非常适合体寒人群的食用的，另外，体寒的人要注意调理脾胃，脾胃好了就健康了。因此，他们可以经常吃一些健脾胃的食物，如山药、南瓜、胡萝卜、五花肉等。

体寒的女人吃什么能调理好身体？常吃七种食物轻松帮你祛寒

大多数女性都有体寒症状。手脚冰凉是体寒的主要症状，尤其是在冬天。有些女性在夏天甚至会四肢冰凉。女性体寒虽然是一种症状，但是很容易诱发疾病，比如感冒发烧，甚至宫寒。下面就来带大家了解下体寒的女人吃什么能调理好身体。

体寒的女人吃什么能调理好身体

1、狗肉

狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。

2、当归

当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。

3、生姜

生姜本身就有一定的御寒作用，吃生姜对于体寒的女性也有好处，在炎热夏季如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动、增加食欲。

4、核桃仁

核桃仁对缓解女性体寒有作用，核桃仁还含有较多的蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分是脑组织细胞代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强脑功能。

5、枸杞

女性体寒明显的时候，可以适当进食一些枸杞。枸杞是生活中比较常见的一味中药，其营养价值相对较高，具有温补身体的作用，对于肾脏功能下降也有缓解作用，可以达到滋阴补肾的效果。

6、牛肉

牛肉是高蛋白的食物，同样具有补充营养的作用。而且牛肉温补效果明显，对于体寒的人来说，适当进食牛肉可以发挥良好的温补效果。这样身体保养得当，体寒症状得到改善，才能缓解体寒引发的不良表现。

7、羊肉

羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是最好的。

寒性女子最好吃温性食物或温性中药来调理身体。感冒可能是由于经常吃冷食或环境因素引起的，会出现手脚冰凉、体虚等症状。可以吃一些温性的食物进行调理，比如羊肉汤或者小米山药粥。

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