补血补气的食物有什么呢

补血补气的食物有黑芝麻、大枣、鸡蛋、鹌鹑蛋、瘦肉、乌鸡汤、豆腐、带皮花生米和鲫鱼汤等的食物，也可适当的吃些新鲜的水果和蔬菜，最好是要做到荤素搭配，营养均衡。女性有气血虚时，会出现全身乏力、腰酸背痛和脸色淡白等的症状。

补血补气的食物有什么呢

在日常生活中要多注意休息，不要过度的劳累和熬夜等，要养成良好的生活习惯和有规律的作息时间。也不要使情绪波动过于激烈，要保持愉悦的心情，平时也可以做些简单的运动锻炼，提高身体的体制，从而改善气虚的现象。