孕妇便秘怎么办法 孕妇便秘怎么办解决办法

孕妇便秘怎么办法

孕妇在怀孕期间子宫增大压迫直肠，减轻了肠道的蠕动功能，导致孕妇便秘的形成，所以怀孕期间出现便秘症状是很常见的。这种症状对孕妇来说往往是很困扰的，那么在怀孕期间孕妇出现便秘应该怎么办呢？

第一、孕妇便秘怎么办法

怀孕在期间，要时刻注重自己的饮食，所以在发生便秘情况时，应该改善饮食，调整饮食，平常多吃新鲜的蔬菜水果和杂粮，也可以适当的喝些蜂蜜水来润滑肠道。除此之外要适当的运动，比如户外散步、做孕妇瑜伽等促进肠道的蠕动。如果便秘严重的话，可以适当使用一些乳果糖。

第二、孕妇便秘怎么办解决办法

孕妇可以在每天起来吃过早餐后，不管有无便意，都按时上厕所，长期这样做，会使大脑产生新的突触，形成后天反射，养成按时大便的习惯。孕妇也应该多吃一些富含纤维素的食品，如红薯、土豆、大豆、扁豆、芹菜、香蕉等，同时酸奶和纯牛奶也可以刺激大肠绒毛的蠕动，软化粪便，对于便秘有起到了缓解的作用。同时，孕妇应该适当进行一些不剧烈的活动，如室外散步等，避免久卧或久坐，适当活动可促使肠管蠕动，减少食物通过肠道的时间，并能增加排便量，有助于便秘的缓解。

以上就是对于孕妇便秘该怎么办的解答。孕妇平时要多多锻炼身体，促进肠胃管道的蠕动，多吃新鲜水果和蔬菜，拥有一个健康的肠胃，远离便秘。