母乳供需平衡的表现有哪些

母乳供需平衡在哺乳期的女性，如果出现有乳房胀痛并且有乳汁流出的现象，这时宝宝在吸吮乳头时会听到咕咚咕咚吞咽的声音，在宝宝吸吮完以后没有出现乳房胀痛和乳汁流出的现象，并且宝宝有满足感也没有再哭闹，在这种情况下，可能是母乳供需平衡的表现。

母乳供需平衡的表现有哪些

女性在哺乳期间饮食上可以多吃比如黄豆猪蹄汤、瘦肉、乌鸡汤、菠菜、苹果和橙子等营养食物，最好要做到荤素搭配，营养均衡。同时也要注意个人卫生，尤其是乳房局部的清洁卫生，在宝宝吃奶前后要用温水进行清洗，避免细菌感染。