如果怀孕期间睡眠不好，我该怎么办？怀孕如何改善睡眠？
许多孕妇在怀孕期间患有失眠症。肚子上有几磅体重的胎儿很累，加上失眠，白天很无精打采，只想躺下。准妈妈睡不好，不妨通过以下方法改善。
1、白天少睡
许多孕妇会困，白天睡觉其实是正确的。但这里要注意白天的睡眠时间，不要太长，白天睡眠时间过长，晚上很难入睡，而且容易失眠。
2、放松心情
孕妇的心情应该是一个常见问题，但有必要提醒孕妇应该放松心情，这不仅有助于宝宝的成长，还能帮助睡觉。如果太紧急的话，很难入睡。
3、洗一个舒服的澡
沐浴可以放松全身，特别是孕妇，也可以有催眠作用的方式，特别是在冬天，洗一个舒适的热水洗澡，消除一天的疲劳，并入睡。
4、增加枕头
随着怀孕的增长，孕妇在睡觉时会变得越来越不舒服。这一次，它可以通过市场上的几个积极的头脑或孕妇来增加。睡枕可以减轻不适。
如果你想在怀孕期间睡得好，你应该照顾好自己的身体，多运动，多吃水果和蔬菜，不要吃刺激性的食物，不要让自己思考，并保持好心情。
身体状况良好，情绪好，自然更容易入睡。推荐阅读：
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