孕期如何控制体重？怀孕怎么保持科学体重

怀孕期间如何控制体重？如何在怀孕期间保持科学的重量

在准备怀孕之前，我们必须首先知道我们有多重，做一个记录，当然记录相同的房间时间，这样你就可以知道这些日子当你第一次怀孕。的。记得每天都快乐！

怀孕前几个月，不建议在1个月到3个月的时间内吃太多，很多人会产生晨吐，主要是吃较轻的食物。当然，根据你的个人情况。通常，体重增加可以是约4-5kg，并且最好不超过该量。

很多人在怀孕期间买了很多水果，所以我们要吃多少水果？一般来说，每天吃200至300克可以不超过500克，否则很容易超重，特别容易增加妊娠期糖尿病的机会。

在妊娠中期，许多人没有

患有孕吐，而且他们的胃口大开。这时，你应该注意你吃的食物量。不要忽视你的身体状况，不加区别地吃它。一般来说，从怀孕初期到6个月，对照最好长约12公斤。

在第二个三个月，孩子越来越大。出生前，整体体重控制在怀孕前约为25磅。这样的母亲不会超重，孩子也不会营养不良。

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