一周内快速减肥的办法

长时间吃零食的人就会发胖，本身很多零食就是油炸食品，或者是膨化食品高热量食物。要是一周内减肥，那就要戒掉零食，然后要做运动，可以选择跑步效果明显一些。

建议

如果是要快速减肥的话，就应该要做好运动和饮食的相结合。首先要戒掉零食，吃的健康一些。不能吃任何 油腻食物，低盐低糖才行。每天坚持有氧运动半小时以上才会瘦下来，坚持住一周效果明显。

注意事项

在减肥的时候一定要控制好嘴，不能吃太多零食等食物。要吃七分饱，吃的太多给胃部造成负担，还会引起脂肪增多，代谢缓慢，也可以通过跳绳等运动快速减肥。