都说怀孕不是一件简单的事情，怀孕期间很多人的反应是不一样的。怀孕时，有的孕妇吃啥都很香，一点恶心想吐的感觉都没有，而有的孕妇在怀孕初期一点东西也吃不下，一点肉味都不能闻，否则难受的上吐下泻。那么有什么办法可以缓解孕吐吗?
怀孕期间为什么孕吐
其实孕吐这个事情还真的是因人而异，孕吐是因为人绒毛膜促性腺激素水平升高引起胃肠功能紊乱，其次孕妇体内雌激素升高也会引起恶心。然后就是孕妇嗅觉变得灵敏，对肉类等某些食品的气味尤其敏感，闻到就会恶心。最后就是部分准妈妈因为怀孕心理压力过大，易产生恶心和呕吐感。
怀孕期间孕吐有什么作用
其实孕吐也是一种保护胎儿的方法，有研究表明，孕吐反应是孕早期母体对食物中的有害成分反应灵敏，出现的排异现象，可以保护胚胎避免伤害的一种方式，有利于胚胎发育。因为孕吐反复频繁的出现，孕妈妈们在饮食上就非常注意，就可能选择健康的食物。可以说在胚胎器官形成的重要时期，孕吐起到了很好的提醒作用，提醒孕妈妈注意饮食健康，生活作息规律。
有什么办法可以缓解孕吐
1、改变自己的生活方式和饮食习惯。少餐多食，一定要吃早餐，多吃蛋白质高的食物，要记得多喝水。避免接触油腻的食物或者是容易导致呕吐的食物，饮食以清淡为主。多吃容易消化又有营养的食物，多吃蔬菜水果。
2、保证充足的睡眠时间，不可熬夜，最好养成午睡的习惯。孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息，能在睡着的时候，尽量多睡。另外需要保持愉快的心情，不要过度紧张不安。
3、适当的运动也是很重要的，可以多出门走走，特别是早晨和傍晚。穿着宽松衣服，不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处。多晒晒太阳，可以听听音乐，心情好了，自然能够缓解孕吐。
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