超详细!缓解孕吐的10种神奇食物有哪些?

很多孕妇怀孕前期真的是吃什么吐什么，有的时候仅仅是闻到味道就开始恶心了。长期下去，孕妇和肚子里的胎儿都没有补充到营养。那么有没有什么缓解孕吐的方法呢?接下来小编仔细给大家介绍一下孕吐和缓解孕吐的10神奇食物，帮助孕妈们缓解孕吐。

孕吐的原因

　　目前医学界没有明确到底是什么原因导致孕吐，以前老是说心理原因，排斥自己的孩子，根本就没有什么科学依据，但是我们却在临床上总结出低血糖、较高水平的孕激素会使孕吐的情况更加严重，所以目前认为孕激素、血糖和孕吐有关系，这也是为什么双胞胎的孕吐更为严重的原因。

孕吐的症状

　　孕吐的症状是因人而异，有的孕妇整个孕期吃啥都不吐，但是有的孕妇一天可能会呕吐多次，还有的可能会只是恶心并不想吐。但是通常情况下，孕吐表现为恶心、呕吐、唾液过多、肚子干胀、对气味敏感、食物厌恶等症状。此外，还有一种孕吐叫做妊娠孕吐，这种情况就比较严重，表现为体重减轻、脱水、头晕和昏厥，甚至会呕吐物中带血。

孕吐的时间

　　孕吐一般都会在前几个月，通常在怀孕的7周至12左右症状会更明显。孕吐通常在怀孕的第 6 周左右开始，在第7 至 12 周达到高峰，并在第一个三个月或 13 至 14 周结束时逐渐减少。但是怀孕本就是一个神奇的过程，每个人体质不一样，孕吐时间也不一样。

缓解孕吐的10种神奇食物

　　1、服用维生素 B6和多西拉敏(一种非处方安眠药)的组合已被证明可以减少多达 70% 的孕吐症状。

　　2、酸奶，因其含有孕期所需要的钙质，而且强烈的酸味有助于缓解孕吐。

　　3、柠檬，酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。同时柠檬富含维生素C，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。

　　4、菜花，菜花中维生素C的含量极为丰富，有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

　　5、豆腐，初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状。

　　6、蜂蜜，若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

　　7、苹果，补充维生素等营养物质的同时，又可调节水、盐及电解质平衡，有利于缓解孕吐，也可防止因频繁呕吐而导致酸中毒。

　　8、苏打饼干，有时孕吐也有可能是由于能量不足进而代谢脂肪所造成的，吃些苏打饼可让孕妇不至于再因胃壁过分膨胀而引发吐逆。

　　9、坚果，在临床上，有使用维生素B6来辅助治疗早孕反应，坚果如瓜子、核桃中维生素B6较丰富。

　　10、梅脯，梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。

总的来说，孕妈在怀孕期间可以说吃了不少的苦，尤其是孕吐，希望小编总结的缓解孕吐的10种神奇食物能帮助孕妈们缓解孕吐。

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