孕妇可以吃牛肉吗-妈妈无忧网

原标题：孕妇可以吃牛肉吗？

女性可以吃牛肉吗？孕妇可以适量吃牛肉，这对身体有好处。许多孕妇之所以纠缠于这个问题，是因为老一代会迷信说孕妇吃牛肉，出生的婴儿会变得很黑，甚至有人说孕妇吃牛肉，原来是
宝宝可能不会说话，体毛厚重之类。这让怀孕妈妈感到困惑，牛肉还能吃吗？事实上，老人们的主张并非以科学为依据。孕妇可以吃牛肉，而牛肉的营养成分有利于孕妇的健康。就牛肉的营养价值而言，孕妇每周吃3至4次瘦牛肉，每次60至100克，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强准妈妈的免疫力。孕妇对铁和锌的需求是普通人的1.5倍。牛肉含有丰富的铁和锌。每100克牛蒡中的铁含量为3毫克，约为怀孕期间推荐的铁的10％。 8.5毫克，约为怀孕期间锌推荐量的77％。因此，孕妇比其他食物更好地吃牛肉铁和锌。牛肉还具有补益脾胃，补益气血，强筋骨，强筋骨的功效。一般来说，它对孕妇来说是一种滋养品。