今天的好与忧网小编和大家一起了解，如何控制怀孕期间孕妇的体重。根据一份关于孕妇体重调查的报告，中国近90％的孕妇对自身体重的控制感很弱。每十名孕妇中就有一名体重异常。在营养学诊所，体重异常的孕妇比例甚至高达25％-33％。
在大多数人的心目中，女性怀孕和体重增加是合理的。如果她没有增加体重，她可能会担心她的宝宝发育不良。事实上，女性的怀孕和肥胖是不可避免的，但也存在一定的局限性。如果孕妇过度肥胖，不仅会对胎儿的生长发育产生不利影响，还会诱发各种妊娠疾病，对母婴健康构成威胁。因此，孕妇合理控制体重也很重要。
孕妇如何控制体重？
1。控制饮食
几乎所有女性都将通过饮食得到营养，无论她们是否愿意。孕妇自身和胎儿的生长发育需要大量的营养，所以孕妇要通过饮食来滋养，但一定要坚持温和的原则，不要过度营养，以免引导肥胖。因此，如果孕妇想控制自己的体重，就应该注意均衡饮食。不要吃或喝。
2。适当的运动
抱胃是不方便的，这是对下蹲的恐惧。这些已经成为孕妇恢复胎儿并成为肥胖症的原因。事实上，孕妇进行适量的运动是非常有益的。人们可以有效地预防怀孕期间的肥胖，其次，它可以促进婴儿的生长发育。因此，建议孕妇可以进行一些锻炼，如瑜伽，散步，体操等。
孕妇肥胖不仅是一个美学问题，也是一个健康问题。因此，为了您自己的健康，也为了宝宝的安全和健康，建议孕妇注意自己的生活习惯，合理控制体重，以免造成一定的不良后果。
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