孕期喝水有讲究,你喝水喝对了吗?

虽然大家都在调侃喝热水是直男行为，但是孕期喝热水是真的好处多多。尤其是能让羊水更清澈。那么孕期喝水有哪些讲究呢?

一、早晨起床要喝水

　　孕妈们清晨起床后喝一杯温开水，能够及时补充水分。因为经过了一晚上的睡眠时间，体内的水分消耗很大，而且羊水的主要成分就是水，身体不缺水，羊水的量才能充足。而且随着孕肚的增大肠蠕动减慢，早上喝一杯温水能帮助清肠道，预防便秘。

二、洗热水澡或运动后喝水

　　对于孕妈来说，洗澡和运动后水分消耗比较大，为了保证羊水量的充足，保证体内的水分平衡，孕妈们在洗热水澡或运动后，要及时补充水分。但是要注意的是，在洗热水澡或者运动后最好不要喝冷水，一热一冷的刺激会对身体造成一定的伤害，尤其是胃肠道。

三、喝水的温度

　　对于孕妇来说，最佳的饮用水选择便是新鲜烧开后的温水，水温以40摄氏度左右不烫嘴为宜。这样的水温对于孕妈敏感脆弱的肠道来说是很有益处。此外，隔夜的水中微生物、细菌的含量会大大增加，而反复烧开的水中的亚硝酸盐含量也会较高。

四、喝水的时间

　　对于孕妇来说，喝水是非常必要的，但是千万不要等到口渴难耐的时候再喝水，因为这个时候孕妇已经缺水。而且吃饭过程中、睡前都不能大量饮水，这样会影响孕妇的睡眠质量。

　　总之，孕期喝水是有讲究的，多喝水，找准时机喝水。这样才能保证羊水量充足，清澈透亮。