为什么孕妇靠左侧卧有利于睡眠

经常会听到孕妈妈埋怨睡得不好，一方面，有许多因素影响孕妈妈的睡眠质量；另一方面，不科学的睡姿也会导致睡眠质量受到影响。总体而言，靠左侧卧是孕妇科学的睡姿，这种睡姿是有利于帮助孕妇入睡以及提高睡眠质量的。那么会有不少人会质问，人的心脏不是在左边吗？正常情况下倡导的是向右侧卧，这样一来可以减少对心脏的压迫，为什么孕妇却恰恰相反呢？

怀孕早期睡姿以舒适为主

怀胎早期，孕妇的睡姿可相按照自己的喜欢和习惯选着舒适的睡姿，因为胎儿受到外界直接压力的影响不大，并且本身体重也不会酿成较大的压迫。当然，睡姿的选着也并不是完全随意的，趴睡这类的不良睡姿是不建议的，妈妈们尽量选择较舒适的仰卧和侧卧。　

怀孕后期仰卧不可取

在怀孕后期，睡姿的重要性仍然很值得准妈妈的重视，因为这直接关系到妈妈和肚子里宝宝的健康。孕妇可以试着靠左侧卧的睡姿，这样可能大大减少挤压所致的供血量不足的情况以及其他健康问题的产生。至于很多孕妇喜欢仰卧的睡姿呢？实情上，经常使用仰卧的姿势睡觉会导致子宫供血不足，不利于胎儿养分的吸收和孕妈妈的新陈代谢，严重的话可危及生命。　

全程靠左侧卧是科学有理的

侧卧将是最好和最差的孕妇睡姿，当然这取决于你选择向哪边侧卧。胎儿在妈妈的肚子里生长，子宫会不断压迫其他器官，并且向右旋转。如果采取靠左侧卧的睡姿，那么可以纠正子宫的右旋，使血液循环更顺畅，胎儿缺氧的几率会因此降低。相反的，如果选择靠右侧卧，那么胎儿缺氧的几率可能会加剧。