减少腹部脂肪的运动

当今社会肥胖的人很多。肥胖对我们的身体有严重的影响，会引发很多疾病，比如高血压，高血脂，糖尿病到。

建议

想要减掉腹部脂肪，可以选择仰卧起坐这种运动。但是还要结合其他一些有氧运动来锻炼身体，比如跑步，骑车，跳绳等。每次锻炼都不要小于一个小时，每周锻炼3到4次最好。

注意事项

减肥的时期，饮食方面也要很注意，不要吃太过油腻过甜过咸过辣的食物。可以选择一些新鲜的水果蔬菜，比如草莓，香蕉猕猴桃黄瓜芹菜等。