体内湿气湿毒多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，又或者因衣物添加不及时寒气入体，损伤人体阳气所致。而导致湿气入体因体质、疾病或生活习惯不良造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因而影响健康。
建议
1、湿气重的人一定要运动有助于活化气血，增加水分代谢。
2、饮食清淡适量，尽量少的吃油炸食品，和生性寒凉的水果，冰品，蔬菜。
3、滋养脾胃，多吃薏仁，红豆等去湿的食物
注意事项
最好还是通过食疗来改善体内湿气湿毒
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