肌肉是不是脂肪

肌肉和脂肪是不同的两种组织，一个是脂肪细胞一个是肌细胞。脂肪是由脂肪细胞组成主要是储存能量；肌肉是由肌细胞组成帮助身体做出各种动作。

原因分析

体育生长期会有高强度的运动量，而在高强度的锻炼下没有配合拉伸运动导致肌肉很发达，长期下来肌肉会越来越发达看起来整个人就很壮。

建议

1.不要选择剧烈的运动，选择一些强度适中的运动方式比如慢跑、瑜伽、拉伸运动。

2.慢跑或者原地跑40分钟以上配合拉伸运动，促使肌肉舒缓。

3.每天用手按摩肌肉至少30分钟以上，长期坚持以便于达到放松肌肉的目的。

4.平时多做做压腿拉伸动作，放松肌肉，防止萎缩的肌肉再次发达。