产后进补最佳时间

我国大部分的产妇生完孩子之后就要坐月子，这期间有很多说法和禁忌，为了产妇自身的恢复以及给宝宝喂奶哺乳还需要产妇适当进补。一般建议产后补充营养最好从第三周开始。

原因分析

这是因为：

1.产后前两周，妊娠妇女的内脏还没完全回缩，疲劳感仍存在。肠道不能完全吸收养分高的食物，造成“虚不受补”。

2.如果新妈妈本身的吸收就很好而且身体肥胖，如果产后马上进补容易造成产后肥胖。

3.如果养分过多无法吸收，且代谢差，可能被不正常的细胞吸收后产生异常，如子宫肌瘤等。

建议

建议您：

1.按照身体恢复情况来进补：第一周要代谢排毒;第二周要收缩骨盆腔及子宫;第三周才是开始真正进补。

2.如果妈妈体壮、体胖，应减少肉类摄取。如果妈妈体差、体瘦，清淡饮食并应增加蛋白质摄取。