怀孕后晚上睡不好

怀孕之后出现睡眠质量不好，这也是在怀孕期间比较常见的问题，一般情况下是和自身激素升高导致内分泌失调所引起的。

原因分析

因为女性在怀孕之后，身体的孕激素会急速升高，这种情况下内分泌会出现混乱感，所以会导致睡眠质量下降。

建议

建议女性在怀孕初期可以适当的看一些舒缓心情的书籍，并且要保持情绪的稳定。同时在饮食上可以多吃一些含维生素c丰富的蔬菜和水果，并且在睡前喝一杯热牛奶，也能够很好的缓解睡眠质量不好的症状。