腰疼按摩哪个穴位

可以按摩肾俞穴，穴位在腰部，当第2根腰椎棘突下，旁边5厘米处。每天晚上睡前用大拇指按揉200次左右即可。

原因分析

能够缓解腰酸腰痛、高低血压、耳鸣、精力不足等症状，经常按摩还有助于养肾助阳、调节生殖功能。

建议

有缓解腰部疼痛的穴位还有命门穴、腰阳关穴、腰眼穴等穴位。还可以通过热敷来促进腰部血液循环，也能缓解疼痛。日后健身时应该做足准备活动，运动时间也应该适量。