孕妇吃这八种食物可降血糖

妊娠高血糖是孕妈在孕期很常见的一个问题，如果控制不好，就有可能引起糖尿病，对身体健康不利。那么孕妈在孕期应该怎么吃呢？别急，接下来就给大家分享一下相关内容：孕妇吃这八种食物可降血糖。

第一，南瓜

南瓜其实是非常甜的，所以很多人都认为这是一种糖分很高的食物。其实不然，南瓜虽甜，但其中含有的一种成分可以促进胰岛素分泌，而胰岛素对于控制体内血糖是非常有帮助的。

第二，山药

山药剥皮后有一种黏黏的液体，而这种成分所含的东西可以抑制人们饭后血糖升高，也能够避免胰岛素的分泌过剩问题。

第三，黑木耳

黑木耳含有的营养很丰富，特别是其中一种木耳多糖成分，对于降糖效果很明显。

第四，洋葱

很多人都不喜欢洋葱的气味，但烹炒后洋葱还是很美味的。且洋葱的营养价值很高，经常吃洋葱，可以控制血糖，另外洋葱也对高血压病人有着一定的降低作用。

第五，麦麸

麦麸当中所含的膳食纤维很多，可以偶尔用来代替我们的主食来吃，不仅能补充身体的营养，还能起到养心安神的作用，对于控制血糖也有着很好的作用。

第六，紫菜

紫菜中含有一种成分叫做紫菜多糖，也是辅助人体起到降低血糖作用的。糖尿病人在饭前就可以适当的吃一些紫菜，有好处。

第七，苦瓜

苦瓜性寒，且味苦，所以很多人都不喜欢吃。但苦瓜中有成分是可以降低血糖的，所以糖尿病人平时多吃一些苦瓜也是有好处的。

第八，蔬菜

如黄瓜、莴笋等。黄瓜里富含着一种叫丙醇二醇的物质，可以抑制机体的糖分转变为脂肪，具有不错的降糖效果。而莴笋的脂肪及含糖量也非常低，并且还富含着竹笋纤维素，具有刺激胰岛素分泌的作用，特别利于餐后血糖的控制。

除以上介绍的几种食物外，还建议孕妈在怀孕期间不要吃烧烤、油炸等食物，尽量吃一些简单炒菜，煮菜即可。否则长期食用像炸鸡、汉堡类的食物可能会造成肥胖，间接影响胎儿的成长。

今天我们为大家介绍了“孕妇吃这八种食物可降血糖”的相关内容，通过上面的这些介绍，相信大家对孕妇吃什么可以降血糖有了一定的了解。希望每个孕妈都能平安的度过孕期，早日诞下健康宝宝。

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