孕妈妈在孕期为什么喜欢吃酸_孕期吃酸有什么好处

孕妈妈在孕期为什么喜欢吃酸？

大部分怀孕后的孕妈妈，都会出现恶心、呕吐、食欲下降、犯困、乏力等早孕反应。这是因为怀孕后的孕妈妈体内分泌的绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，这种激素能够抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，导致头晕、乏力、食欲不振、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。而酸性食物能够刺激胃酸的分泌，提高消化酶的活性，促进肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化和吸收，所以大部分孕妈妈都爱吃酸的食物。

孕期吃酸有什么好处？

除了增进准妈妈的食欲，也对胎儿骨骼的发育有重要的作用。因为，一般妊娠2~3个月后，胎儿骨骼便开始形成（构成骨骼的主要 成分是钙），但要使钙形成钙盐，沉积下来形成骨质，必须得有酸性物质参与。

吃酸还有利于铁元素的吸收。铁是人体必需的微量元素，是制造血红蛋白必需的原料。妊娠期间，孕妈妈所需要的铁比平时更多，一旦摄入铁的量不足，就很容易发生缺铁性贫血，还有可能会影响到胎儿的智力发育等等，而铁元素只有从食物中的三价铁经消化后转变成二价后才能被人体的胃肠道吸收。此时，吃酸可促进胃酸的分泌，从而就有了铁转变所必备的酸性环境。

孕妈妈应该吃什么酸？

有的孕妈妈喜欢吃人工腌制的酸菜，这种酸菜味儿够味，吃起来也挺过瘾的，但Vit C、蛋白质、矿物质等多种营养物质几乎全被破坏了，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量也高。如果过多的食用这类食物，对孕妈妈和胎宝宝的健康会有害无益。

因此，在孕期对酸味食物欲罢不能的孕妈妈们，最好选择一些有酸味又有营养的天然食物或水果蔬菜，如苹果、百香果、李子、青梅、橘子、柠檬、杨梅、提子、番石榴、西红柿等等。当然上述食物也不能一次吃太多，满足了自己的食欲即可。

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