怀孕9个月该注意些什么_怀孕九个月注意什么问题

到了怀孕9个月的时候，孕晚期的准妈妈，会出现尿意频繁、腰酸背痛加重、不规则的宫缩增多、身心不安等情况，那么孕晚期的准妈妈应该注意些什么，又该准备些什么，迎接宝宝的到来呢？

一、饮食营养方面

1、优质蛋白质、无机盐和维生素多的食物

准妈妈现在的体重大约以每周500g的速度增长，而增长的量大约有一半都来自于胎宝宝的体重增加，所以营养方面必须要跟得上。

在原有的饮食基础上，遵循“少食多餐”的原则，以优质蛋白质、无机盐和维生素多的食物为主，如蛋、肉、鱼、奶、绿色蔬菜等，而且需要特别补充维生素B1、维生素K、铁、钙等。

2、富含纤维素的食物

到了孕9月的时候，由于胎儿入盆，准妈妈更易引起便秘，所以还需要多吃含纤维素多的食物，防止和缓解便秘。

3、有助安神的食物

孕9月，由于子宫的逐渐增大，宝宝胎动也变得更有劲儿，准妈妈的睡眠也越来越不好，所以还可以适当吃些安神的食物，如百合、莲子、红枣、黄花菜等。

4、不可滥用中药补品

其实，不仅是孕晚期，整个孕期度不建议滥用中药补品。如果真的缺乏营养，应在医生的辩证指导下适当吃中药类补品，否则吃的不合适可能会引起胎动不安甚至流产等。

二、产检

孕9月的准妈妈，需要每两周做一次产检，项目是常规产检及尿检。需要注意的是，准妈妈由于肚子增大而行动多有不便，所以最好选择人少的时候去产检，而且最好让家人陪伴去产检，同时注意休息。

到了这个月份，大部分准妈妈心慌气短的表现都会加重。由于子宫增大，上升推挤心脏，加上新陈代谢的旺盛，会加重心脏负担，心慌气短的现象也就越来越明显，但是准妈妈不必惊慌，休息一会即可缓解，也可侧卧静睡一会儿，注意不要仰卧，以防发生仰卧位低血压。

还有就准妈妈还需要预防胎膜早破。需要做好定期到医院产检、注意孕期卫生、最后一个月避免性生活、保持膳食均衡（保证足够的维生素C和维生素D的摄入，保持胎膜韧度）等。

三、胎教

离分娩越来越近，准妈妈的心境常常会变得焦虑，所以平时可以听些轻松平和的音乐、优美诗词、轻松小笑话等缓解情绪，当然如果是准妈妈或者准爸爸能亲子唱、亲自读，胎教的效果会更好。

四、准备待产包

从这时起，可以开始准备待产包了，包括住院期间、出院后妈妈需要用到的东西、宝宝出生后宝宝可能用到的东西，还有一些生孩子住院期间可能用到的证件等。

五、其他

如果是职场准妈妈，一般这个月开始休假，那就需要做好请产假前准备工作了，包括提前确认工作对接人、交接工作、告知同事等等。

孕晚期的准妈妈们，这些注意事项你都Get了吗？胎儿胎头入盆，随时可能分娩，所以提前做好这些准备工作很重要，也祝准妈妈们都能顺利、无侧切、超快分娩！

怀孕9个月的注意事项_怀孕7-9个月胎儿进入猛涨期

到了怀孕七个月后，胎儿的生长速度开始明显加快，一直到九个月，胎儿会经历一段比较长的“猛涨期”，是在 怀孕27-36周 的阶段。

这个阶段内，胎儿体重每周大约增加200-250克，胎宝宝开始长肉，在皮下储存脂肪，慢慢变得圆润好看起来，一直到怀孕36周，胎宝宝的体重会增长到2500-2800克，基本占满整个宫腔。

怀孕37周后，胎儿的生长发育速度开始变缓慢，并且逐渐胎头入盆，为出生做好准备。

但随着胎儿的快速生长，会让子宫逐渐向上扩充地盘，于是会影响到肠胃和膈肌的正常运行，让 孕妈再次出现烧心、消化不好、食欲不佳 的表现，孕期便秘也会加重，甚至开始出现呼吸困难。

胎儿快速生长，孕妈也不能给娃“拖后腿”‍

胎儿快速生长，不仅需要充足的营养供应，也需要良好的发育环境。因此孕妈也要做好各方面工作，不要给胎宝宝的发育“拖后腿”。

注意①：合理补充营养

虽然胎儿处于猛涨期，需要补充营养，但不建议无节制补充，营养均衡且刚刚好是最佳补充状态。

至于不同营养素每天到底补充多少，可以参考下面这张孕期膳食宝塔图。

注意②：根据身体情况，坚持适量运动

孕期多运动，好处多多，不用京妈说，孕妈们也都知道。

不过孕期孕期也要 量力而行，要根据自身的身体情况适量运动，别为了运动而盲目运动，也别因担心胎儿安危而不运动。

如果身体允许，每天适量运动最好，自己感觉舒适的程度为宜，运动后注意补水，如果在运动过程中出现假性宫缩，一定要停下来休息。

注意③：正确缓解孕期各种不适

这个阶段，孕妈的各种身体不适也开始增多，除了前面说到的胃肠表现，还可能有失眠、耻骨痛、水肿 等，不过想要缓解，方法要正确。

京妈之前写过不少孕晚期保健类的文章，有需求的孕妈们可以给京妈留言或自己搜一下。

注意④：产检虽频繁但重要，按时做好每一次

到了怀孕的最后阶段，产检变得频繁，从一个月产检一次，到半个月产检一次，最后一个月一周产检一次。

虽然产检的频繁，让孕妈感觉很累，而且大部分也都正常，但也还是要重视，关于自己和胎儿的安危，要每次都按时去检查。

注意⑤：坚持做好胎教

胎教对于胎儿的发育是重要的环节，不少孕妈也会经常给胎宝宝做胎教。

可以经常给胎宝宝讲故事、听儿歌，孕妈还可以 看书、画画、做手工、散步 等，不同方面的胎教刺激，有助让胎儿发育得更聪明。

注意⑥：开始准备待产包

宝宝出生后，吃喝拉撒睡的物品，都需要提前准备。

因此，孕妈可以从进入怀孕晚期后就慢慢准备了，不清楚都准备什么的孕妈，可以问问有经验的孕妈们。

包括宝宝出生时的用品、出院回家后会用到的物品，妈妈在月子里会用到的物品，都需要提前准备。

注意⑦：学会主动缓解产前焦虑

离分娩的日子越近，孕妈的情绪会越不安，有担心害怕，也有激动期待，这就是产前焦虑。

不过不同孕妈的产前焦虑程度不同，通过转移注意力的方法，正确缓解是关键。

前面就是怀孕晚期，孕妈需要助力胎儿发育的几个方面了，不管男孩女孩，孕妈把该注意的方面都注意了，更利于胎儿的健康发育。

你在怀孕中晚期，都有哪些身体不适呢，你觉得需要注意的方面有哪些，也欢迎来和准爸妈分享讨论呀。

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