女性妊娠期怎样防范先兆流产

先兆流产属于最为常见的一种症状，当出现这样的征兆之后，应该及早养成良好的生活习惯，对于防范流产具有一定的帮助，女性妊娠期怎样防范先兆流产，大家务必要对此有所常识性的了解，根据实际情况来做好相关的护理，以此来规避妊娠期间不必要的上海，在此为大家盘点远离妊娠期流产需要怎样做。

女性妊娠期怎样防范先兆流产

1、视情况而定

虽然说很多女性朋友都会出现先兆流产的情况，但是每个人的状况都是不一样的，因此在医学上是没有特定的保胎成功率。如果女性引起先兆流产，需要服用黄体酮或者是注射黄体酮来进行保胎，之后再服用孕康颗粒，最后会根据患者的情况，进行B超检测，查看保胎的情况如何。不过，如果保胎期间还一直大量出血，那么保胎成功的机率并不大。

2、良好生活规律

首先，患者应该保持生活上的规律，要保证自己的饮食质量，早睡早起，千万不要干重活。在饮食中，孕妇需要多吃一些含有各种维生素和微量元素，并且好消化的食物，比如各种蔬菜水果和蛋类以及肉类等。其次，孕妇还需要注意自己的个人卫生，勤洗澡和换内衣，但是不要去游泳和盆浴，洗澡的时候要注意不能着凉。

3、保持心情愉快

另外，一旦出现先兆流产的情况，患者且不可太担心，一定要保持心情上的愉快，在医学上有很多研究者都认为是因为孕妇中枢神经太过兴奋所引起的。同时，孕妇在怀孕的中期必须要定期去医院做产前检查，这样才能够及时的发现胎儿的异常，也才能够确保胎儿的发育是否健康。除此之外，一旦孕妇出现流产的迹象，在妊娠期的三个月里绝对不能进行房事。

女性妊娠糖尿病怎样安排饮食

女性患有糖尿病每天都需要降血糖，而女性在妊娠期间仍有糖尿病的时候，更应该注意控血糖，严格规范自身饮食，能够将血糖控制到一个合理的范围内，具体需要怎样做比较合理呢，为了降低妊娠糖尿病对自身以及胎儿的影响，建议大家务必要掌握正确的饮食方法，根据实际情况来做好饮食的安排，这样才能确保孕期的生理健康。

女性妊娠糖尿病怎样安排饮食

1.严格控制食量

很多孕妈妈会问，患妊娠期糖尿病是不是不能吃甜食，不能吃水果?事实上，妊娠期糖尿病和很多因素相关，如遗传因素、运动、饮食等，妊娠期的糖尿病并不是和吃糖直接有关，而是和能量过剩有关，不管是主食还是水果或者零食，吃得过多都可能导致能量过剩。进而影响血糖。因此，妊娠期糖尿病患者一定要严格控制食量。

妊娠期糖尿病患者一般不主张吃添加了蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等的糖果、果脯、甜饮料、甜饼干、糕点、雪糕等。吃水果也应选择含糖较少且血糖指数低的水果，宜在两餐之间或睡前吃，如果吃了水果则应相应减少主食类食物。

2.选择血糖生成指数(GI)低的食物

血糖指数又称为血糖生成指数，了解食物的血糖指数对合理安排膳食，控制血糖水平有着重要作用。进食同样份量的食物，血糖指数低的食物更有助于控制餐后血糖。建议每天至少1-2餐选用低、中血糖指数的主食，如早餐可吃荞麦面、通心粉等;午或晚餐选择意面、混合米或菜肉饺子等。

3.增加主食中的蛋白质

在日常饮食中，可以适当增加主食的蛋白质，如一般的小麦面条血糖指数GI为81，而蛋白含量较高的意大利面条GI为37。妊娠期糖尿病的准妈妈可多选择血糖指数较低的主食，如：荞麦面、意面、通心粉、饺子等，都是适合吃的;煮饭可用米加荞麦仁或绿豆(可按3:1比例)煮成二合饭等;少单独吃血糖指数高的主食，如糯米饭、精面发的面包、馒头、白粥等;进餐经常搭配膳食纤维丰富的副食，如：各种蔬菜，海藻类(如海带、紫菜)、菇菌类;吃主食尽量搭配些蔬菜、动物食品一起吃，这也有助于降低血糖指数。

4.选择正确的烹调方法

影响食物血糖指数的因素很多，包括食物的软硬、稀稠、颗粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纤维含量等，食物的制作烹调方式是影响血糖指数重要因素之一，比如土豆泥就比土豆块的血糖指数高。

要避免烹调使食物的血糖指数升高应注意以下几点：加工不要过于精细;适当吃些粗粮;煮菜尽量急火快煮;除特殊需要外，谷类食物不要加太多水和加热时间过长，因为这样会使食物糊化程度高，血糖指数也随之升高。另外，烹饪食物时适当增加酸度也可降低食物血糖指数，比如烹调时加点醋或柠檬汁。

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