孕妇喝什么牛奶最好_孕妇喝奶要如何选择

得到公认的，喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一。

牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素。但是目前的市场上，牛奶种类多样，有高钙、全脂、低脂、纯牛奶、酸奶等一系列牛奶，牛奶作为最接近人体天然需要的食品，孕妇妈妈们更得保证每天一杯，它能够促进胎儿的成长发育，可以帮助妈妈改善营养，增强妈妈们的体质。

一、高钙奶、全脂奶可以选择吗？

高钙奶是在纯牛奶基础上增加了钙的含量，比纯牛奶的含钙量高出约15%至20%。孕妇喝高钙奶的好处：

高钙奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是孕妇最理想的天然食品。

全脂牛奶中富含抗癌CLA物质，能抵制多种癌细胞，阻断癌物在人体中的生长，特别是有助于预防乳癌。美国纽约州康奈大学的科研人员不久前公布的一项研究报告进一步证实，多喝全脂牛奶，有助于预防各种癌症。特别是牛乳脂肪中含有少量特种脂肪酸，可在预防血癌、乳癌、大肠癌、前列腺癌等方面发挥效果。

二、低脂牛奶营养价值如何？

有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克；而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是营养价值并不高的。

三、鲜奶和酸奶应该选哪一个？

鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，但缺点是容易被污染和变质，故购买时应尽量去大型超市，选择知名企业的产品。但是，部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，称为“乳糖不耐症”。

酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。

最后，在整个孕期中，孕妇最好把纯牛奶与酸奶交替喝，这样才能使营养更充分。纯奶钙质丰富，孕妇每天喝上一两杯，可以满足胎儿对钙的需求量。酸奶含有乳酸菌，可以起到健胃、开胃的效果。虽然牛奶和酸奶都很有好处，但是建议不宜多喝，特别是酸奶不宜空腹喝，会对胃肠有一定的刺激性，可以在餐后服用酸奶以及牛奶。

孕妇喝什么奶粉好一些_什么牌子的孕妇奶粉好

孕妇为了肚里的宝宝能健康发育，需要补充很多营养物质。准妈妈不仅膳食要多样化，各种营养也要均衡。很多妈妈会选择一款妈妈奶粉来补充。孕妇喝什么奶粉好一些，孕妇奶粉需要有什么营养成分，一起看看以下几点。

孕妇喝什么奶粉好，孕期必需的营养是叶酸

一、要选择添加了叶酸的妈妈奶粉

准妈妈应该都知道叶酸对于胎儿发育有多重要。叶酸是一种水溶性的B族维生素，在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。如果孕妈妈体内缺乏叶酸可导致胎儿神经管发育畸形，甚至可以导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官发生畸形。所以要选择添加了叶酸的妈妈奶粉。

孕妇喝什么奶粉好，营养全面很重要

二、孕妇奶粉的营养也要全面

DHA对胎儿的大脑和神经系统的正常发育很有助益，所以从配方的选择上来看，除了必须含有的叶酸之外还要有DHA和孕期必需的微量元素，添加这些营养物质可以有助于宝宝在母体中大脑和神经系统的发育。

孕妇喝什么奶粉好，选择不发胖的妈妈奶粉

三、什么牌子的孕妇奶粉好

孕妇喝的奶粉必须是高品质有保证的好奶粉。因为孕妈妈吸收的营养要传送给宝宝。推荐准妈妈们选择合生元妈妈奶粉，这款妈妈奶粉来自于诺曼底自家海岸牧场，不仅奶源优质而且配方中营养充足也含有对宝宝成长发育有好处的叶酸和DHA。虽然每个妈妈的体质不同，不过这款奶粉很多妈妈都反映是款不错的奶粉，好吸收，而且其中脂肪含量也要比全脂牛奶少70%，准妈妈喝了不发胖。

孕妇喝什么奶粉好，得选择营养丰富的不发胖的妈妈奶粉，这样有助于胎儿更健康的成长。

孕妇喝什么奶粉好_孕期必需的营养是叶酸

孕妇为了肚里的宝宝能健康发育，需要补充很多营养物质。准妈妈不仅膳食要多样化，各种营养也要均衡。很多妈妈会选择一款妈妈奶粉来补充。孕妇喝什么奶粉好一些，孕妇奶粉需要有什么营养成分，一起看看以下几点。

孕妇喝什么奶粉好，孕期必需的营养是叶酸

一、要选择添加了叶酸的妈妈奶粉

准妈妈应该都知道叶酸对于胎儿发育有多重要。叶酸是一种水溶性的B族维生素，在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。如果孕妈妈体内缺乏叶酸可导致胎儿神经管发育畸形，甚至可以导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官发生畸形。所以要选择添加了叶酸的妈妈奶粉。

孕妇喝什么奶粉好，营养全面很重要

二、孕妇奶粉的营养也要全面

DHA对胎儿的大脑和神经系统的正常发育很有助益，所以从配方的选择上来看，除了必须含有的叶酸之外还要有DHA和孕期必需的微量元素，添加这些营养物质可以有助于宝宝在母体中大脑和神经系统的发育。

孕妇喝什么奶粉好，选择不发胖的妈妈奶粉

三、什么牌子的孕妇奶粉好

孕妇喝的奶粉必须是高品质有保证的好奶粉。因为孕妈妈吸收的营养要传送给宝宝。推荐准妈妈们选择合生元妈妈奶粉，这款妈妈奶粉来自于诺曼底自家海岸牧场，不仅奶源优质而且配方中营养充足也含有对宝宝成长发育有好处的叶酸和DHA。虽然每个妈妈的体质不同，不过这款奶粉很多妈妈都反映是款不错的奶粉，好吸收，而且其中脂肪含量也要比全脂牛奶少70%，准妈妈喝了不发胖。

孕妇喝什么奶粉好，得选择营养丰富的不发胖的妈妈奶粉，这样有助于胎儿更健康的成长。

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