孕妇必须食用彻底煮熟的鸡蛋

　　鸡蛋是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。

　　有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10-20个，这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。

　 1.鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求。

　　2.鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收。

　　3.孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。

　　鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。

　　孕妇只需要有计划地每天吃3-4个蛋黄，就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有“记忆素”——胆碱。换句话说，胆碱的主要来源是蛋黄。美国、加拿大等国的研究者提出：有控制地供给足够的营养胆碱，可以改善不同年龄人的记忆力，甚至青年人的记忆力，并且可以使60岁左有的人避免患“记忆力衰退症”。

孕妇必须用孕妇护肤品吗（孕期只能用“孕妇专用”）

怀孕10个月、产后小半年，轻松get妈生好皮！

一开始我皮肤状态也不好，脸容易泛红，周边偏干鼻子和额头时不时爆皮，T区容易出油很多黑头粉刺，下巴也容易长痘，真的没法看！

怀孕后就开始琢磨护肤问题，看到很多文章说需要使用“孕妇可用”的产品，那都是智商税！我本身就有这方面的知识+朋友又是妇产科医生，知道这些都是营销号为了赚黑心钱“偷换概念”！！

今天在这里说一下，“孕妇可用”≠“产品安全”，孕期护肤首要是确保产品安全和适合自身肤质，只有这两者都达到了孕期才可以使用。也不啰嗦了，直接跟大家分享一下我孕期有效精简护肤。

本人肤质介绍：干+色素+敏感+易长皱纹

HABA美容油

像我这种容易长细纹，怀孕后也容易形成色素斑、皮肤秋冬特别干燥容易起皮的肤质，美容油就是神器的存在！

这还是我经过好几次试错，才找到了HABA油正确打开方式~

刚开始尝试了水-油-水-油，早上起来还是大爆皮甚至有点起壳的那种感觉……后面也叠加了面霜，也还是不行，有点儿闷痘长小闭口了。

最后发现，晚上洗完脸后喷一点喷雾，然后敷个面膜或者直接滴在乳液里，或者精华也行，然后混合着按摩一会儿再洗掉（emmm就是有点麻烦啦）。最后正常水乳精华护肤，第二天起来脸蛋是真的嫩了很多啊。

如果爆皮严重，推荐姐妹们还是用一代，简直柔滑服帖得不得了！这个美容油的二代也同样是适合敏感肤质的，相对而言一代据说会更清爽一点，成分全是植物提取物，皮肤状态还可以不爆皮的情况下也可以选择二代哈~

德国嫰芙叶酸护肤套装

德国专业孕/婴护肤品牌，由全球知名孕婴护肤实验室联合研发，专门为孕期不同时期下不同肤质所设计的，专业这块是妥妥滴~

成分都是天然植物提取物，核心成分是从四国进口专利级别叶酸。用全球顶尖微生物提取技术萃取出来的低活性纯净度最高的叶酸，既能保证安全，不会影响宝宝发育，又可长效保湿。

一套使用下来，我这容易泛红的敏感脸蛋可算是从死亡边缘给我硬生生拉了回来！简直是孕期敏感肌的福音了！添加了积雪草、马齿苋等提取物，更好地维护孕期干燥肌肤。

水精华和乳液的质地都是轻薄水润的，很好吸收，用完整张脸都显得格外的水嫩Q弹。

又含有多多种珍贵植物精粹，如大豆、卷柏等天然植物提取物，调理皮肤水油平衡，抗氧化。一整个孕期下来皮肤水润充盈，脸上干净白皙了。又是无香型，不用担心孕吐问题。

理肤泉b5修复霜

这款是为数不多且好用的一款修复霜了，很适合干敏皮的姐妹使用。

我一般都是直接当冻疮膏啊、祛痘印膏去用的。像冬天手上容易干裂也是可以用，效果还很神奇。如果冒出痘不小心手贱扣出了痘印，也能用来修复。

保湿这块的能力会稍显弱一些，干燥起皮的情况下还是要搭配相应的保湿乳液去缓解。

另外，有一点必须要diss下的是，这个质地真的挺粘稠的，多少有点难推开难吸收了，而且还有点泛白，不太适合厚涂哈！量多了也很难乳化~

如果要厚敷的话，需要注意先搓热乳化，然后敷15min左右后要轻轻擦掉的哦，不适合敏感肌这么用~

稚芽水乳

稚芽是以“更安全”为核心的中国孕婴护理品牌，成分天然有机，无刺激成分的添加。

油皮发姐妹可以考虑这款，我愿称之为油皮亲妈！恰到好处的补水，以及水油的调节，真的是绝了！

朋友差不多用了2个多月了，脸上出油量明显减少了许多，毛孔也细腻了不少，当然每个人情况不同效果也因人而异哈！

添加了可以让皮肤水油平衡的母菊花提取物、可以善脸蛋毛孔粗大的野大豆提取物，差不多一套用完了，早上起来脸上也不怎么泛油光，感觉整个脸也就水嫩透亮了许多~体会到了0毛孔鸡蛋肌肤的快乐！

价格很平民，可以蹲活动时多买点~终于孕期也可以大胆的美丽了！

芳珂防晒

怀孕前一般安耐晒用得最多，怀孕后查了下里面有二苯酮就暂时闲置了！

这款防晒也是看了好久、做了好多功课，最后发现还是它看起来最深得我心~纯物理防晒剂，无任何刺激成分。

质地清爽不粘腻、流动性强上脸好推开，用手拍一拍就可以吸收。干皮油皮和敏感肌都能用！ 直接涂开有些假白，但可以先点涂在两颊和T区，然后从鼻梁中心向四周推开来就不会假白。~

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