孕妇耻骨疼的正确睡姿

孕妇耻骨疼痛是孕妇在孕中晚期耻骨联合部发生的一种疼痛，虽然并不是每一位孕妇都会出现耻骨疼的问题，但是临床发生率还是很高的。如果孕妇有耻骨疼痛的情况，睡觉时要多加注意，避免因为不恰当的睡姿加重疼痛。那么，孕妇耻骨疼什么睡姿好呢？以下是孕妇耻骨疼的正确睡姿的相关内容，正在为此烦恼的朋友不妨来看看。

孕妇耻骨疼的正确睡姿

1、左侧卧位：孕妇如果出现耻骨疼的问题，睡觉时可以尝试躺在你的左侧，有助于血液循环，并确保胎儿能获得足够的氧气。很多医生都是这样建议的，让孕妈采取左侧卧位。如果孕妈不习惯，可以用毛巾垫着一侧，这样睡起来更舒适。此外，还要注意的是，弯曲大腿，把手放在胸前。

2、右边卧位：如果孕妇耻骨疼痛部位不在右侧，而在左侧，可以采取右侧卧位，避免压到疼痛处，或许这样睡起来更舒服。但大部分人都是右侧疼痛，需要采取左侧卧位。为了胎儿健康，孕妈最好根据自己的身体情况进行选择，也不要盲目听信别人。

3、增加枕头：耻骨疼痛的孕妇在睡觉时，孕妈可以准备一个枕头，放在两腿之间，承托背部。有些枕头为孕妇专用，可以购买这种，也可以购买哺乳枕头，也有此作用。最重要的是，枕头要柔软舒适。睡一晚后，孕妈就会发现睡眠质量明显改善，耻骨痛症状也减轻了。

有助缓解孕妇耻骨疼的小窍门

1、孕妇不宜长时间站立，应经常坐立休息。坐立时，尽量挺直后背，也可以在后背处垫一个腰枕，能起到良好的支撑作用。

2、疼痛时可用冰袋冷敷耻骨处，有利于缓解一定的疼痛感。

3、日常的动作幅度应尽量减小，以免加剧耻骨分离，一些过剧烈的活动也应严加避之。

4、当耻骨联合出现不适，且腰背、臀部、腿部都出现了不同程度的痛感，可通过轻柔按摩来舒缓疼痛，但切勿用力过猛，以免适得其反。

5、孕妇在睡觉时需注意调整睡姿，睡姿不正确容易加剧耻骨疼痛。孕妇睡觉时宜取侧躺位，在双腿之间可夹枕头或抱枕，有利于舒缓脊椎与骨盆腔压力。

关于孕妇耻骨疼的正确睡姿到这里就介绍完毕了，如果耻骨联合部的损伤程度不严重，一般可采取卧床休息结合一些保守治疗就可以了，但是如果疼痛较为剧烈，妈妈无忧网小编建议应及时就医对症妥善治疗，以免影响母体健康。

孕妇耻骨痛多走还是少走

孕晚期后，很多孕妈都会出现耻骨疼的情况，由于过于疼痛还会致使孕妈行走困难。但是在孕晚期时很多老人都说要多走动，孩子才好生。那么，孕妇耻骨痛多走还是少走呢？造成孕妇耻骨痛的原因是什么？借由此疑问接下来小编就给大家解答，以供阅读！

孕妇耻骨痛多走还是少走

怀孕后中晚期如果孕妇出现耻骨痛的症状，应当少走路。这是因为出现耻骨疼痛症状时，虽然明面上不会对孕妈造成危害，但是活动量太多，是会造成疼痛感加剧的，所以孕妇应该少走动，采取偶尔卧床休息的方法。不过记住不能长期卧床哦，因为孕妇的血液是高凝状态，长期卧床容易增加血栓风险。

另外，孕妈还记得要补充钙剂，有太阳时多出去晒晒太阳，这样才利于钙的吸收。耻骨疼痛多数也是在孕晚期出现的，没什么特别好的治疗方法，在生育孩子后就会慢慢恢复。当然，如果产后耻骨疼痛还持续存在，也是需要注意的，可以看下医生。

造成孕妇耻骨痛的原因是什么

1、胎儿过重

这个其实很好理解的，现在社会可以缺钱，但是肯定不缺肉吃，加上有些孕妈在怀孕之后胃口很好，所以肚子里的宝宝长得也很不错。建议孕妈们尽量控制下体重，胎儿过大出生压力也是很大的。

2、多胞胎

随着胎儿的逐渐发育，孕妈的肚子也是逐渐长大，身体所承受的重力也就更多。所以如果有孕妇怀多胞胎出现耻骨疼痛的概率就越高，且也更容易出现早产的情况。

3、缺钙

造成孕妇耻骨痛的常见原因之一就有缺钙，缺钙骨骼就营养不良，所以会导致耻骨痛。因此，为了预防和改善孕妇耻骨痛症状，孕妇在孕期就应该定时补充钙质。

4、坐姿不良

有习惯跷二郎腿的孕妈们，在平时可能看不出来，不过在有孕后就更容易出现耻骨痛的症状。这也是因为跷二郎腿会使得骨盆发生不同程度的倾斜，有孕后骨盆受力不均，就容易形成耻骨痛。

看完上文妈妈无忧网的介绍后，“孕妇耻骨痛多走还是少走”大家都知道了吧。对于一些症状较轻的耻骨分离，一般是不会影响日常生活和工作的，也就不需要做特殊治疗，平时多注意些即可。如果耻骨疼痛难以忍受，那么就尽量多休息，偶尔活动就行。

孕妇耻骨痛多走路还是少走

基本上所有的孕妇在孕期都会出现各种各样的不良反应，通常孕早期是恶心、呕吐、食欲不振等，一般等到3个月后就自行恢复了。有的孕妇在孕晚期会出现耻骨痛的现象，给孕妈咪带来了很大的痛苦。那么，“孕妇耻骨痛多走路还是少走？”让我们来听听专业医生的回答吧！

孕妇耻骨痛多走路还是少走

孕期出现耻骨痛要少走路。

孕妇耻骨痛主要是由于怀孕以后体内激素水平变化造成的韧带松弛引以及胎儿逐渐增大，压迫耻骨引起的。主要表现为孕妈咪平躺之后，分开双腿耻骨处有明显的疼痛感。孕妇耻骨痛应该少走路，适当的减少活动，如果情况比较严重应该卧床休息。当然如果疼痛情况不严重，可以在身体允许的情况下适当活动，因为孕妈妈的血液处于高凝的状态，如果长期卧床会增加血栓形成的风险。

如果孕妇耻骨痛的症状比较严重，还不能翻身，起床甚至不能走路，那么很有可能是发生了耻骨联合分离，可以通过热敷或者按摩，并且用长浴巾或者骨盆带固定骨盆的方法来缓解疼痛，或者口服钙片来改善症状。通常情况下，生完宝宝后耻骨痛会慢慢消失，如果一直不消失，甚至疼痛感加重，就需要到医院及时接受专业的治疗。

孕妇耻骨痛是哪里痛

耻骨指的是大腿根部与小腹交界的骨位，孕妈妈感觉到疼的注意位置是在骨盆前方，尿道口的上方处，一般来说走路或翻身时疼痛感会更加明显。

耻骨的位置：耻骨是女性平躺下来，阴部最突出的一块骨头。用手去摸小腹下部的话可以摸到一个硬的结节，这部分骨叫做耻骨结节，这个结节向其两侧延伸出去的那两部分，就是耻骨。

孕妇耻骨痛怎么缓解

1、平常站立的时候应该注意姿势，最好是将双腿微微分开，后背挺直，保持全身放松，有助于缓解疼痛感。

2、出现疼痛时不要强忍着，应该立刻停止当时所进行的活动，躺下来休息。

3、耻骨痛的比较严重时，可以用热毛巾敷一下，帮助缓解疼痛，但是不能太热以免烫伤。

4、耻骨痛的孕妇日常睡觉应选择硬一点的床垫，避免腰部下陷，增加耻骨的承受力。

通过上文介绍，相信大家对“孕妇耻骨痛多走路还是少走”这个问题已经有所了解。耻骨痛多是很多孕妈妈怀孕晚期会出现的一种情况，大家不必惊慌，更不要乱用药。出现这种情况应该减少活动，尽量卧床休息，如果耻骨痛比较严重，可以热敷或者通过按摩的方案来缓解症状，一般生产完之后，耻骨痛就会逐渐消失。

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