刚怀孕应该注意什么

怀孕三个月以内胎儿处于不稳定时期，孕妇要格外注意。这一时期是新生命从胚胎分化发育成为胎儿的重要时期，这个阶段的保健十分重要，千万不能疏忽大意。那么刚怀孕应该注意什么呢?今天妈妈无忧网就来给大家科普下吧。

小心腹痛出血情况

一般来说，在头三个月孕妈妈出现肚子疼、轻微出血是正常的现象，是因为怀孕之后子宫开始变大，子宫的韧带因为受到牵扯而引起疼痛。一旦出现严重腹痛，孕妇必须立即就医。而少量的褐色出血多是由于受精卵着床，或者孕酮低的情况，此时需要及时做b超和出血化验，必要时需要保胎治疗。

检查提示

孕1月，胎宝宝只是由小小胚芽，孕妈咪的身体状况跟孕前相比也没有发生明显的变化。所以这个月的检查的目的是确认怀孕和排除宫外孕。需要做孕酮、hcg检查，以及b超检查，这三个检查项目是必须要做的。

补充叶酸

刚怀孕，不需要女性补充过多的营养元素，因为此时胎儿发育主要是靠孕妇孕前体内积累的营养，但是刚怀孕叶酸的补充是必不可少的，在备孕期间直到怀孕三个月，都应在医生指导下服用叶酸片，以有效预防胎儿神经管畸形的发生。若曾经有过生育神经管畸形胎儿的经历，则需要补充更高含量的叶酸。

饮食均衡，不可盲目进补

孕早期的饮食应该要注意饮食结构，营养均衡，可适当多吃新鲜的水果和蔬菜，多摄入富含优质蛋白的食物。饮食应以清淡、易消化为主，少量多餐，避免胃肠道过多的负担。

远离辐射

女性刚怀孕后，要注意辐射的影响，特别是工作性质是在较大辐射下开展的，要停止工作，或调岗，建议女性在怀孕后要穿防辐衣，久坐于电脑前的办公室一族，更加多加注意。另外平时要少玩手机，不要把手机挂于胸前。

合理的作息时间

由于孕激素的影响，不少女性刚怀孕后会出现嗜睡的情况，适当休息可以缓解这种情况。建议孕妇要养成早睡早起的习惯，不可熬夜，也不宜久睡。

谨慎用药

女性在知道自己怀孕起就不能随便用药，尽量能不用就避免用药，除非情况严重，那需要在医生的指导下安全服用，在服药前需要看清药物说明，是否有禁止孕妇服用。

综上所述就是关于“刚怀孕应该注意什么”的介绍，除了以上这些，孕早期需要注意的问题还非常多，但是我们也要保持轻松的心态，不要过于紧张，否则会适得其反。

刚怀孕应该多吃什么？每天要喝多少水？

　　怀孕是每个女性人生中的重要时刻，为了保证胎儿的健康发育，合理的饮食是至关重要的。本文将从关键营养角度为刚怀孕的准妈妈们介绍刚怀孕应该多吃什么？刚怀孕每天要喝多少水？

　　一、刚怀孕应该多吃什么？

　　1、叶酸

　　叶酸是一种重要的营养素，对于胎儿的神经系统发育起着至关重要的作用。刚怀孕的准妈妈们应该增加叶酸的摄入量，推荐每天摄入400-800微克的叶酸。富含叶酸的食物主要包括菠菜、花椰菜、西兰花、豆类、柑橘类水果等。此外，为了更好的吸收叶酸，可以选择服用孕妇专用维生素片。

　　2、蛋白质

　　蛋白质是身体组织的重要组成部分，对于宝宝的生长发育至关重要。刚怀孕的准妈妈们应该每天摄入约70克的蛋白质。富含蛋白质的食物主要包括肉、鱼、蛋、奶制品、豆类等。尽量选择低脂肪的肉类和鱼类，并适量增加豆类的摄入。

　　3、铁质

　　铁质是构建红细胞的必要元素，有助于预防贫血，促进胎儿血液循环的发育。刚怀孕的准妈妈们应该每天摄入约27毫克的铁质。富含铁质的食物主要包括肉类、鱼类、蛋、绿叶蔬菜等。为了提高铁质的吸收率，可以搭配维生素C含量丰富的食物一起食用，如柑橘类水果。

　　4、钙质

　　钙质是胎儿骨骼发育的关键营养素，同时也能保证准妈妈们自身骨骼的健康。刚怀孕的准妈妈们应该每天摄入约1000毫克的钙质。富含钙质的食物主要包括奶制品、豆制品、海产品等。如果准妈妈有乳糖不耐症或者对乳制品过敏，可以选择乳制品替代品或者补充钙片。

　　5、维生素D

　　维生素D是促进钙质吸收和利用的重要因素，同时也有助于宝宝的免疫系统发育。刚怀孕的准妈妈们应该每天摄入约10微克的维生素D。富含维生素D的食物主要包括鱼肝油、鱼类、蛋黄等。此外，适当阳光暴露也有助于人体自身合成维生素D。

　　二、刚怀孕每天要喝多少水？

　　水分是机体正常运作所必需的，对于孕期的准妈妈们更是至关重要。刚怀孕的准妈妈们应该每天摄入足够的水分，推荐每天饮水量约为2000毫升。除了纯净水外，也可以选择鲜榨果汁、茶水、汤等来增加水分摄入。

　　刚怀孕的准妈妈们应该注重营养的平衡摄入，特别是叶酸、蛋白质、铁质、钙质、维生素D等关键营养素的摄入。合理的饮食搭配不仅有助于宝宝的健康发育，也能提高准妈妈们自身的抵抗力和身体健康状况。此外，准妈妈们应该保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒、参与剧烈运动等对胚胎发育不利的行为，以确保妊娠期的健康与安全。

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