很多人都爱吃水果,不同的水果营养价值不同,那么孕妇多吃什么水果好呢?不少长辈认为水果是冰凉的食物,孕妇还是少吃一些,其实孕妇对于水果没有绝对禁忌的。但大量食用,或者用水果代替正餐,就不行了,除了吃水果,三餐还是要规律的。
苹果、樱桃宜多吃
对于孕妇来说,可多吃苹果、梨子、柚子、樱桃等水果,孕妇吃苹果好处挺多,苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,对肠胃功能有调节作用,可预防便秘,也可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。其实吃苹果只要洗干净了,可以连皮一起吃。
樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此在樱桃上市的时节,孕妇可以吃樱桃,不过樱桃的上市时间较短,孕妈妈要抓住这个机会,多吃一些,说不定生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容,不过也不可一次性吃好几斤,会拉肚子的。
糖分高的水果少吃
像西瓜、菠萝、柿子、香蕉等水果,所含的糖分较高,身体肥胖,有糖尿病的孕妇应该少吃,以免摄入过多糖分,影响健康,也影响胎儿的发育,另外像山楂、荔枝、桂圆、石榴、杏这些水果,孕妇要谨慎的食用,特别是山楂,由于味道酸,很符合孕妇的口味,山楂对子宫有一定的收缩作用,吃的太多可能导致流产。
另外要注意患有糖尿病的孕妇,水果不能吃太多,由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,如果水果吃得多,容易造成妊娠糖尿病,对胎儿的发育影响较大,吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,晚上睡觉前最好就不要吃水果了。
我们前面已经说了,任何一种水果都需要适量吃,不可以吃太多,无论体质再好,身体都会受不的,特别是热性体质的孕妇不宜吃容易上火的水果,身体虚弱的孕妇不宜吃寒凉性的水果,更不能吃冰冻的水果,否则会引起腹泻,建议准妈妈每天吃水果别超过500克。
通过上面的介绍大家应该了解了孕妇多吃什么水果好,水果每天可以换着吃,别孕期只吃那么几种水果,夏天可以把水果榨成汁来喝,解渴还凉快,如果在孕期,你对孕妇饮食禁忌拿不定主意,不妨通过网络点击在线咨询,让我们的健康顾问给你指导。
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