准妈妈孕中期可以坐矮板凳吗

孕期需要注意的事情颇多，不论是在饮食还是生活习惯上，都要多加以注意。其中，不乏有很多准妈妈喜欢座矮凳子，但是又怕会压迫到胎儿，所以就会产生困惑。那么，准妈妈孕中期可以坐矮板凳吗?下面我们就来看看该问题的答案。

相关专家表示：准妈妈是是可以坐矮凳子的，对准妈妈身体并没有太大影响，但是需要保证凳子是否牢固，还有避免坐高凳，因为这样容易摔倒，避免对胎儿造成影响。

准妈妈在坐矮凳时，需要把握好时间，不能坐太长时间，避免出现血液不流通等情况。情况允许的话可以选择做一些比较柔软舒服的地方，在日常生活中一定要注意休息，不要一直坐着，适当地选择卧床更好。

准妈妈孕中期坐姿

准妈妈所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。当由立位改为坐位时，准妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。

在深坐椅中，后背笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。最好选择带靠背的椅子，尽量往后坐，把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽量保持呈直角状态，大腿也要尽可能地保持水平，双腿可以适当平行叉开。

因此，准妈妈正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果准妈妈是坐着工作的，有必要时常起来走动、放松一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是准妈妈工作用电脑情况很长，建议最好是每隔一小时给自己放松下。

如果准妈妈涉及到做地铁、公交之类的，一定要给自己找个座位坐下，避免急刹车，从而让准妈妈失去平衡和摔倒。如果是坐火车的话，可以适当的起来走动走动，以便于血液循环。

如果准妈妈要蹲下来捡东西的话，应该屈膝蹲下去弯腰，双脚平稳地踏在地面上，然后缓缓地站起来。应该由大腿来承受所有的重量，腰部才不容易受伤。

正确蹲跪法：往前跨出一步，双膝慢慢弯曲，如果身边有稳固的支撑物，最好攀附一下，腰随着下弯，直至双足踏实在地面上。

随着胎儿的生长发育，孕妈腹部越来越大，重量越重，这会拉紧背部肌肉，造成背部压力，因此容易背痛。所以，整个孕期准妈妈要学会采用正确的姿势来缓解身体不适。

综上便是关于“准妈妈孕中期可以坐矮板凳吗”的相关知识介绍，希望能够有效帮助到大家。怀孕期间由于腹部会不断的增大，所以准妈妈们一定要注意自己的一言一行，只有这样才能保证自身及胎儿的健康。

准妈妈孕期如何打理头发？

女人的美离不开亮丽的秀发，怀孕后，头发该怎么打理呢？有些妈咪因为怀孕就无法去烫发、吹发、染发，那么怎么打理头发才能漂亮呢？头发其实打理起来还是有很多方法的，长发，短发，只要觉得舒服合适，就是很好的了。而且，想要让自己的头发在孕期也不受伤，还要注意一些要点的，比如平时的营养补充，洗头的频次等等。

怀孕后头发的变化

怀孕了，准妈妈身体的各部分都会发生变化，头发也不例外。体内雌激素量增加，延长了头发的生长期，原本应在正常休止期脱落的头发不脱落了。所以在妊娠期，准妈妈的头发会看起来格外浓密亮泽。另外，在怀孕期间油性发质的准妈妈的头发会比平时更油一些；而干性发质的准妈妈也不会像平常那样干涩。（孕妇头晕是怎么回事？怀孕头晕怎么办？）

准妈妈孕期如何打理头发?

1.洗发水如何选择

准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生。

有些准妈妈在怀孕时头发会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。

2.肚子大怎么洗头发

到了孕中、后期，肚子一天比一天大，对弯腰洗头的准妈妈来说真是十分困难。这段时期，准妈妈可以自备洗发水到附近的美容店去洗头；或者请准爸爸帮忙为自己洗头，对他来说，不过是举手之劳，而洗头过程却变得充满爱意。

3.孕期洗发后如何让头发快速干

怀孕不能用吹风机了，那么，怎么能让湿漉漉的头发尽快干呢，尤其是寒冷的冬天，头发干得慢，有什么办法呢？

其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾；即便需要使用吹风机，只要调到冷风档，不要用吹风机紧贴着头皮吹头发，也是不要紧的。

4.如何给头发做造型

头发只是简单的洗洗就完了吗?如果每天能让自己的头发做个造型，即便是简单的造型，也能让自己出彩很多。

类似于卷得易、卷发器的DIY电动烫发器就是模特们的选择，此类卷发器最大的特点就是不伤发，只须预热一下，然后取下卷在头发上，并用配套的发夹夹住头发，片刻后取下，发型就做成了，能准妈妈想怎么卷就可以怎么卷，随心所欲做造型。洗发后，发型就能恢复原样。

孕妇护理头发的注意事项

1.补营养

要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

头发生长需要很多营养及原料，如：蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等，这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康，准妈妈平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。（抽烟孕妇服用维生素C对胎儿健康有保护作用）

2.舒缓情绪

很多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此准妈妈要保持心情愉快、作息规律，并排出时间运动，以促进头皮的血液循环。准妈妈要认识到孕期脱发是一个暂时的过程，自己要有信心。避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度。

3.出门要带帽

曝晒于太阳底下，头发容易变得干燥枯黄，头皮也可能会受伤。一般来说，发量较多的人也可算具有“遮阳”的效果，但外出时最好还是撑把太阳伞或戴上帽子，毛鳞片比较不容易受损、蛋白质也较不会流失。目前市面上也有出一些头发专用的防晒液，对于担心头发被晒得干干粗粗的准妈妈而言，不失为一项新选择。

4.孕期不烫染

现在准妈妈担心的头发问题，很多还是染烫的问题。据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎宝宝畸形。怀孕中不宜染发或烫发。无论是药水或者味道都可能引起准妈妈的不良反应，因为药水中的有毒成份(比如胺类)很容易接触到皮肤被吸收，很多准妈妈怀孕期间皮肤相当敏感。有些美发产品味道容易引起头晕恶心。由于怀孕期间人体内部细胞自我保护意识很强，比较抵制外部力量侵袭，所以烫发时很不易产生卷曲，即使当时产生也会短期内消失。（孕妇如何护肤？）

准妈妈怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，冷烫精还会影响准妈妈体内胎儿的正常生长发育，少数准妈妈还会对其产生过敏反应。因此，准妈妈也不宜使用冷烫精。

5.不要每天都洗头

如果准妈妈的头发比较干燥，可以减少洗头的次数，并且使用少量、成分温和的洗发精来洗头即可，如此一来就不太容易洗去头皮上自然分泌的油脂。

如果一旦发现头发有变化，便要采用合适的洗发水以适应头发的新情况。准妈妈在洗头的时候，要注意弯下身在脸盆洗发时不要扭伤背部。选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发，中性或油性头发的孕妇，每周洗头1～2次为宜;干性头发孕妇，每周洗一次即可。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

头发的质量、光泽都和护理方法有关，虽然怀孕会让自己的头发变化，但是总体来讲，打理护理头发还是需要多项注意的，如果想让自己的头发成为亮点，就要注意以上小编为您总结的哦！

准妈妈孕中期能做足疗吗

女性的孕期生活可能会比较枯燥，家人可能整天会催促你多吃吃，多休息下，把你当成“国宝”宠着，平时的消遣活动也会被取消，特别是舒适的按摩足疗这些也可能会家人禁止，那么孕中期能做足疗吗?这种养生的方式对孕妇合适吗?下面就来详细了解下吧。

孕期别轻易足疗

足疗是一种对人体脚底进行按摩穴位的养生方式，人的足底有丰富的神经末梢和各种穴位，刺激穴位后可以通过经络反射到体内，产生一些反应。足底有60多个反射区，通过点按，调理每个反射区所对应的脏腑功能，可以起到养生保健的作用。

不过，足疗的保健功效虽然很好，不主张孕妇做足疗，因为人的足部有两个重要穴位——至阴穴和昆仑穴，这两个穴位均可治疗孕妇难产及矫正胎位，孕妇做足底按摩时难免会碰到这两个穴位，通过按摩手法的刺激，可能导致子宫收缩，胎位变动，造成早产。即便是在稳定的孕中期，为了保证母胎的安危，还是不要做足疗的好。

一般状况下足浴店会有所注明，怀孕期、生理期、月子期的女性不适合做足浴，怀孕的前三个月是肯定不可以做的，怀孕中后期的情况下一些孕妇可能腹部扩大下肢可能出现水肿，此时可以通过泡温水脚来缓解，一般低于40℃温度，时间不宜过长，半小时左右比较合适。

下列几种人不是适合做足浴

1、比较严重心脏病病人、脑溢血未治愈者、脚部有炎症、皮肤病、创伤、或皮肤烫伤者、渗出性病症、便血、脑出血、胃出血、子宫异常出血、败血症病人。

2、恶变肿瘤病人、脚部骨折病人。

3、传染性疾病患者和脚部皮肤有外伤及变病的病人。

4、平常人极其疲惫、挨饿或太饱、喝醉及餐后三十分钟内也不适合足底按摩。

孕妇有哪些放松方式

1、享受一个温暖的香薰浴

孕期还在上班的女性，会因为工作上和生活上的事情而变得疲惫，晚上用浴盐洗浴是一种很好的放松方式。如果怀孕处于临产期，确保水不太热，并且有人帮助准妈妈进出浴缸。

2、计划一个周末近郊旅行

在孩子出生后的很长一段时间内，妈妈们将会有很少的空闲时间。计划一个周末旅行可以帮助准妈妈在她们需要的时候放松一下。但是出行不宜太远，近郊一小时左右的路程较为合适，还需要注意怀孕期间安全旅行的指南。

3、将家务分配给其他家庭成员

许多家庭会很期待小婴儿出世。随着怀孕时间越来越长，这些其他家庭成员需要帮助做些家务。准妈妈可以委托别人洗衣、做饭、清洁。

以上就是关于“孕中期能做足疗吗”的相关介绍，相亲大家现在应该治疗这个答案了吧。

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