孕期胸闷气短怎么办？

孕妇在怀孕期间感觉到胸闷气短是比较常见的，女性在怀孕后，由于身体变化较大，此时会出现胸闷气短的状况。为此，很多准妈妈会十分担心，事实上，孕期胸闷主要是由于腹中胎儿不断发育，从而导致腹部变大，以致影响胸腔呼吸的顺畅。加之孕期的女性比较敏感，对胸闷症状就会更加担心。此外，宝宝的新陈代谢也会造成母体的负担，从而导致孕妈可能出现机能失调的情况，这也是引发孕期胸闷气短的原因之一。

因此，家人的关心十分重要，帮助孕妇排解紧张的情绪，保持良好的心态，有利于缓解孕期胸闷。适当的户外活动也是不错的选择。呼吸呼吸新鲜空气，对于宝宝的健康发育也有益处。另一方面，一旦发觉孕期胸闷的症状并不能得到有效缓解，甚至有加重的迹象，一定要及时到医院进行彻底的检查，接受针对性治疗。

• 孕妇胸闷气短可能是心脏的问题，建议去医院做一个心电图，如果没有心脏疾病的话问题就不会太大。怀孕到临产前的一段时间，进入子宫的血液量会增加，随着胎儿的生长发育，子宫会慢慢增大，向上压迫到心脏和肺脏，这是宫底高度最大值的阶段，子宫底大概在胸骨的上方，这样就会压迫心脏和肺脏，导致心慌气短的现象。
• 孕妇需氧量增加：随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。如果遇到活动量较多，氧气量就更需增加，这样就进一步加重心肺负担，就非常容易出现心慌气短的现象。怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。
• 孕妇胸闷气短可能是因为随着子宫的长大，压迫肺部影响呼吸功能引起的。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称“黄体酮”)的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。
• 在怀孕中期或晚期，由于肚子不断变大，由于增大的子宫对膈膜产生压力，会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。在临产前的几个星期，这个时候胎儿进入了骨盆，有胎儿下降的感觉，可能会感到气短的症状有所减缓。这时候孕妇会有一种轻松感。

首先，保证均衡饮食，健康是首要的。在给宝宝提供必需营养的同时，要保持孕期体重处于正常范围。因为体重的过度增加会加重喘不过气的现象。要多吃富含铁的食物，如瘦肉、深色水果蔬菜，以摄入充足的维生素C，有助于机体对食物中铁的吸收。

另外，保证每日的饮水，少喝咖啡因等饮料，以免脱水。如果觉得自己贫血，或者胃口不佳，可试试多种维生素、液体铁补充剂，以提高所需营养物质的摄入。但是使用补充剂需要在医生的专业指导下进行，避免因对其不了解而使用过量。

• 怀孕早期：在怀孕早期的时候，女性经常会感到心悸，或者是倦怠，这个时候特别容易出现胸闷的情况。怀孕后的女性体内的激素水平升高，呼吸加剧的情况就会很明显。这个时候的女性就不要吃太多的高盐和高糖的食物，也不能够吃高脂肪的食物，应该适当的补充水分，同时必须减少饮用容易导致尿频的饮料，比方说可乐，茶，汽水或者是咖啡。
• 怀孕中期：女性怀孕之后到孕中期，胎儿迅速成长，也容易造成孕妇因为贫血而导致的呼吸困难，胸闷等情况。孕妇出现贫血的情况，容易给心脏造成负担，连锁反应导致孕妇呼吸变得更加的急促，也就会产生胸闷的现象。这个时候一定要放松心态，休息好、吃好、喝好，注意补铁，保持积极乐观的心态，情绪好了也能够缓解胸闷的现象。
• 怀孕晚期：怀孕晚期，女性一般都大肚翩翩，活动起来也非常的不方便。女性在临盆之前，增大之后的子宫，会把女性体内的横膈膜整个往上顶，导致胸腔变小，也影响了正常的心肺活动，所以特别容易造成胸闷的现象。这个时候就尽量不要做运动，尽量的减少活动量，节奏也应该尽量的放慢，不要劳累。

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