怀孕什么时候吃燕窝最好？怀孕什么时候吃燕窝比较好？

怀孕什么时候吃燕窝最好呢，燕窝是中国的传统补品，今天就来跟大家介绍一下孕妇补品燕窝的吃法。什么时候吃燕窝是比较好的呢？下面就来跟大家介绍一下，孕和燕窝的哪些事。

怀孕什么时候吃燕窝比较好

1)准备怀孕和妊娠头三个月(即0—12周)时间：怀孕前两三个月用量：每次食用干燕窝3-5克，每天一次。早晚空腹食用均可。功效：不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、提高免疫力。  

2)妊娠13—27周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期。时间：13—27周为中期妊娠。用量：干燕窝每次2-3克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。功效：母亲身体补充营养，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，达到一人吃两人补的功效。  

3)妊娠28周以后为晚期妊娠。时间：28周以后为晚期妊娠用量：每次食用干燕窝1-2克，每天或隔天一次。住院后没有时间浸泡和挑毛，可以选购鑫燕燕窝的免泡免拣系列，直接炖煮，省去了挑毛浸泡的时间。功效：避免过度疲劳  

4)产后的妇女时间：产后的妇女用量：每次食用干燕窝2-5克，每天一次。早晚空腹食用均可。功效：缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿;调理好自己的身体可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。孕期食用燕窝最简单的食法是将3-5克浸发炖制好的燕窝放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用。从怀孕前3个月起食用，每天或隔天一次。

推荐几种孕妇燕窝食谱：1)牛奶燕窝粥。此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。 2)奶白燕窝鲫鱼汤。此汤营养丰富，适合产后营养的补充和吸收。

什么时候吃燕窝最好

空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克(假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。但是要有规律…不要早上吃一会，又换到其他时间吃。 

1、用量

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。

2、周期：

燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

3、食用时间

食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。

儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。

4、注意事项

燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

5、燕窝的保质期

优质干身燕窝的保质期一般为三年;新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月，冰糖燕窝的保质期一般为一年。

燕窝的功效

燕窝对孕妇的功效：妇女在怀孕期间最需要营养的补助，因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体，燕窝中含有的燕窝酸更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力。

怀孕吃燕窝的好处和坏处

怀孕吃燕窝的好处就是能够提供丰富的营养物质，能提高孕妇自身的免疫力。坏处是使用不合格的燕窝后，可能会影响健康。

1、补充丰富的营养物质：燕窝是一种滋补的食材，含有多种的氨基酸和微量元素，比如钙、磷、钾元素等。怀孕期间孕妇适当的吃燕窝，不但能够补充身体需要的营养成分，也可以提高身体的免疫力，而且对孕妇的皮肤也会有一定的帮助。

2、坏处：但是目前市场上燕窝有多种品牌，而且生产的商家也比较多，如果孕妇食用了质量不合格的燕窝，就可能会对孕妇的健康和胎儿的健康生长造成不同程度的影响。

所以在怀孕期间尽量选择大厂家、质量有保证的燕窝，并且也可以多吃一些其他富含蛋白质的食材，比如牛奶、瘦肉、蛋类等，这些营养物质对胎儿的发育都是有帮助的。孕期不推荐单一饮食，也不要盲目进补，避免影响孕妇的体重。

怀孕吃燕窝有什么好处吗？

吃燕窝在中医的领域中，一直都有着很高的养生滋补的口碑，而且很多经济条件允许的女性或者是家庭，都有着吃燕窝的习惯。之前小编的一位朋友怀孕后也开始花钱买燕窝吃，问及原因的时候就是因为她听说吃燕窝对妈妈和宝宝都好。

不得不说，现在在很多孕妈的圈子里，都有着一股孕期吃燕窝的习惯和潮流，很多人甚至觉得燕窝是孕期的必备好物。本来就抱着要好好养胎的想法，听到很多人在孕期都会吃燕窝之后，朋友就决定自己也跟风吃起来。那么，怀孕吃燕窝真的有什么好处吗？

在这里，我们可以先来了解一下，燕窝中的营养价值有什么：

从营养成分结构上看，燕窝中主要就含有丰富的 燕窝酸、DHA、蛋白质、氨基酸、矿物质等等的营养成分，对于人体的营养吸收来说，确实是有一定的好处的，有助于提高免疫力。而且， 中医之中也认为燕窝具有滋阴养肺、补虚养胃以及美容养颜的功效，是不错的养生食材。

对于孕妇来说，燕窝中的各种营养物质的摄取，对于胎儿的生长发育来说，是有所帮助的， 尤其是在胎儿发育高峰期的阶段，吃燕窝就能更好的辅助营养物质的供给。同时，孕妇吃燕窝在增长身体免疫力的同时，其美容养颜的效果也能对妊娠纹的发展起到一定的预防作用。

但是，孕妇在吃燕窝的过程中，也需要保持适量的原则，燕窝吃多了也会有不利的影响， 基本上保持一周吃1~2次即可。在孕妇的饮食营养摄取中，燕窝只能算是辅助的滋补品，并不能长期依靠吃燕窝来补充身体营养，燕窝虽好，但孕期还是要以保证正常的三餐饮食为主。

我们平时吃燕窝的时候，一定要注意不要对其有过多的烹调， 可以将燕窝和牛奶混合一起吃，也可以搭配白米粥或者是银耳一起吃，又或者是搭配点冰糖调味。这些否是比较常见的燕窝进食方式，简单的同时也能最大限度保持燕窝的营养物质。

而我们需要明白的是， 吃燕窝所带来的各种好处，都是建立在燕窝的品质之上的，而现在市面上很多燕窝的质量都是参差不齐的，而且还有很多假冒伪劣的产品。所以，如果孕期吃到的是劣质的燕窝，那还不如不吃，如何去挑选燕窝就成为了很关键的工作：

1、选择好的口碑和品牌：现在燕窝的销售主要就分为品牌以及个体两种，通常情况下，除非能够确定货源，否则我们都建议选择有口碑的品牌。虽然在价格上可能会比较贵，但在原材料、生产质量上都有更好的保障，不然很容易买到假冒伪劣的产品。

2、好的品质等级：在燕窝的购买中，燕窝成品会分为很多种不同的等级，从盏形上看就会有燕盏、燕条、燕角、燕饼、燕碎，品质以燕盏为佳，而在燕窝的种类上，品质依次为官燕、毛燕、草燕，官燕燕窝品质最佳，当然了，好的等级和品质也意味着更高的价钱，需要酌情挑选。

3、燕窝成品要比制品更好：除了要各种浸泡、挑选、炖煮的燕窝以外，现在市面上也有很多以燕窝为原料的燕窝制品，都是做好了的打开即食非常方便。但是毕竟燕窝制品是经过了二次加工的东西，里面燕窝的实际含量我们无从得知，品质更难以溯源，尽量不要去选择。

重要提示：燕窝有着丰富的营养物质，有助于提高身体免疫力，滋阴养肺、美容养颜，在孕期食用有助于胎儿的生长发育，但燕窝只能做辅助补品，不能过量食用。并且，想要有更好的食用效果，我们还需要注意去挑选好的燕窝品质，以免吃到劣质的燕窝。

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