孕晚期还需要补钙吗？孕晚期补钙吃什么好？

到了孕晚期孕妇还需不需要补钙呢？其实答案是肯定的，当然可以继续补钙。那么孕晚期补钙要吃什么？钙片和食补哪个比较好？

坊间传言：孕晚期不能喝太多奶粉，不能补钙，因为怕胎中的宝宝骨头太硬了，到时候不好生。这是真or假?孕晚期不需要补钙了?本文就为大家解开这个疑惑。

孕晚期补钙不会影响胎儿健康

宝宝从一个受精卵发育成为一个胎儿的过程中，骨头的形成尤其需要钙质。所以，整个孕期准妈咪需要的钙质是常人的几倍。如果胎宝宝在肚里得不到足够钙的话，一旦出生，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。

孕晚期补钙虽然会让胎儿的头骨硬化，但是胎体最大部位的胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝可以轻度重叠，会使头颅径线缩小，便于娩出。因此，一般补钙不会让宝宝不好生，除非出现巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常等情况，才会出现分娩困难的情况。

孕晚期补钙的好处多多

准妈妈在孕晚期补钙也是很关键的。因为在孕晚期，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时胎儿需要大量钙质，才能保证骨骼的正常钙化，在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，所以妈妈要有充足的钙才能保证胎儿的健康发育。而且孕晚期补钙还可以补充身体钙的储存，对哺乳期的营养也有促进作用。

孕晚期补钙吃什么钙片好

1、无机钙片。常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

3、有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

哪些方法能促进孕晚期补钙的

尽管肚子已经比较大，行动不方便，孕妇们都应尽量每天晒一下太阳，促进皮肤转化生成维生素D。根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妇孕晚期维生素D的推荐摄取量为10微克。孕妇维生素D的最高摄入量是每天20毫克。如果你买的补充剂是以国际单位IU来标注维生素D，那么要注意国际单位与微克之间应该按照1微克=40IU进行转化。

含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，和强化维生素D的食物，比如黄油和某些早餐麦片。红肉和蛋黄中也含有少量维生素D。

除食物外，孕妇可以购买维生素D补充剂，如果你买不到合适剂量的维生素D补充剂，也可以选择其他剂量合适的含有维生素D和钙的补充剂。大多数孕期多维片也包含维生素D，只是一定要服用专为孕期设计的多维片，同时注意其中的维生素D含量不要过量。如果你有任何疑问，一定要向医生咨询。

孕晚期补钙注意事项

孕期补钙是很多宝妈比较关注的问题，尤其孕晚期，对钙的需求量更大。缺钙造成的危害不仅影响宝妈，更影响宝宝。但是千万不能因为怕缺钙而盲目补钙，过度补钙也会造成一定的危害。

1、少量多次补钙效果好:这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

2、骨头汤不是最好补钙方式:用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式。

3、补钙同时适量补充维生素D:维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

4、补钙并非越多越好:孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此孕妇补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

孕晚期还是臀位宝宝是不是太懒了？

病友提问：

我是一名怀孕的准妈妈，之前在孕早期的时候我去医院做产检，医生说我的胎位是臀位，但是到后期都会复位的，现在我已经怀孕35周了，按理说应该变成正常胎位了，但是我还是臀位，请问宝宝一直保持臀位是不是孩子太懒了？

健康顾问解答：

胎儿保持臀位和孩子懒不懒是没有关系的，胎位是臀位与孩子懒没有太大关系，臀位仅仅代表胎儿在子宫内的位置，表示胎位异常，与孩子懒或者不爱动没有关联，孩子在孕妇肚中是否比较懒与体格、营养状况、宫腔内羊水量、孕妇活动度等基本情况有关，所以不是单单的懒就造成了孩子的臀位。

如果是臀位宝宝，首先会有难产的危害，因为胎儿最宽的部位是头部而最窄的是臀部，如果是臀位宝宝，在分娩时会使最窄的部位先出来导致子宫无法再撑到最宽的位置，从而引发难产，如果是出现难产现象，不仅胎儿会受到危险，孕妇也会有大出血的可能，造成胎儿臀位的原因有以下几点：

1. 1. 孕妇孕中期的时候羊水过多以及腹壁松弛，会导致胎儿在子宫内的活动空间过大；
2. 2. 孕妇孕中期的时候羊水过少或者孩子畸形，会导致胎儿在子宫内的活动空间过小；
3. 3. 整个孕期如果孕妇的胎盘附着在子宫底部，会导致胎儿的衔接受到阻碍。

宝宝臂位是一种很常见的妊娠现象，宝宝在女性肚子里不断活动的，活动位置的不同，就会造成宝宝位置发生不断变化，宝宝臂位的原因有很多，除了是宝宝个人活动的原因以外，也有可能是羊水过多、女性腹壁松弛而宝宝个头娇小等引起的。

怀孕39周症状有哪些？孕晚期还有什么症状？

　　怀孕对于每个女性来说都是一段美妙而又神奇的旅程。经过长达39周的等待和期盼，宝宝即将踏入这个世界。在怀孕的最后几周，身体和症状会有一些变化。那么，怀孕39周症状有哪些？孕晚期还有什么症状？

　　一、怀孕39周症状有哪些？

　　1.体重增加和脂肪储存增加：在怀孕的39周，体重通常相比孕早期增加更为突出。这时宝宝的肌肉质量和骨骼发育也可能更强壮。这意味着妈妈们可能会感觉到自己的体重增加了很多，尤其是腹部和胸部。此外，妈妈们的身体也会增加脂肪储存，以满足哺乳和分娩后的能量需求。

　　2.胎动减少：在怀孕晚期，宝宝的活动空间变得越来越狭小，因此妈妈们可能会感觉到胎动有所减少。这并不意味着宝宝出现了问题，而是由于宝宝已经发育完全，所以没有太多的空间来进行大幅度运动。妈妈们应该保持警觉，如果宝宝完全停止了胎动，或者胎动明显减少，应及时与医生联系。

　　3.腹部下降：在怀孕39周左右，宝宝开始进入产前期，腹部会逐渐下降，即常说的“落胎”。这种下降会给妈妈带来一些轻松感，压迫到胃和膈肌的压力会减轻，但同时也会增加骨盆部位的压力。

　　二、孕晚期还有什么症状？

　　1.频繁排尿：随着宝宝腹部的下降，压迫到膀胱的力度也会增加，导致妈妈们频繁排尿的情况加剧。尤其是在晚上睡觉时，需要起床去上厕所的次数变得更加频繁。这是正常的现象，不必过于担心，但建议妈妈们在离床休息时不要喝太多水，以减少频繁排尿的不便。

　　2.胎膜破裂：接近分娩的时刻，可能会出现胎膜破裂的情况，也就是俗称的“破水”。胎膜破裂是由于宝宝头部压迫到子宫颈口，使得羊水从阴道排出。胎膜破裂后，妈妈应该及时前往医院，准备迎接宝宝的降生。

　　怀孕39周是妈妈们最期待的时刻之一，宝宝即将来到这个世界与父母相见。这时候孕妈们要关注自己身体的变化，比如体重增加、胎动减少、腹部下降、频繁排尿和胎膜破裂等方面。作为准妈妈，保持积极的心态，做好分娩前的准备工作，并随时与医生保持联系，以确保宝宝和自己的健康安全。祝愿每一位妈妈都可以度过顺利愉快的分娩过程，迎接这个可爱的男孩宝宝的到来！

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