孕妈妈食谱推荐_孕30周妈妈食谱推荐

孕妈妈食谱推荐

孕30周妈妈食谱推荐

四季豆西红柿

材料 四季豆300克，西红柿1个，盐、糖各3克。

做法

1 四季豆洗净，去头尾，切成段，用沸水焯烫后，放入锅中煸炒熟，盛盘备用。

2 西红柿洗净切片，加水煮熟，加盐、糖调味。

3 将西红柿汁淋于四季豆上即可。

推荐理由 四季豆和西红柿均含有多种营养成分，能够满足孕妈妈的营养所需。但是制作此菜时也要注意，应少放酱油和盐，以免盐分摄入过多，或加剧孕妈妈的妊娠高血压综合征。

八宝银耳粥

材料 银耳、麦仁、糯米、红豆、芸豆、绿豆、花生米、大米各20克，白糖3克。

做法

1 银耳泡发洗净，择成小朵备用；麦仁、糯米、红豆、芸豆、绿豆、花生米、大米分别泡发半小时后，捞出沥干水分。

2 锅置火上，倒入适量清水，放入除银耳外的所有原材料煮至米粒开花。

3 再放入银耳同煮至粥浓稠时，调入白糖拌匀即可。

推荐理由 此粥实可谓是一举数得，包含多种豆类及粗粮，营养丰富，非常适合孕妈妈在孕晚期经常食用。但同时也要注意，白糖的使用量不可过多，以免引发妊娠糖尿病。

孕妈妈食物过敏怎么办？处理方法有哪些？

　　怀孕的妈妈会变得胃口大开，但是还是需要注意一些容易过敏的食物和习惯吃的食物过敏，有的妈妈会发现怀孕的时候肚子会痒，怀孕过敏怎么办，相信这个问题你就不知道该怎么处理了，毕竟怀孕期间最好避免一切药物，那么孕妈妈食物过敏怎么办？处理方法有哪些？本期小编为您带来孕期过敏的治疗方法。

　　一、孕妈妈食物过敏怎么办？

　　在怀孕期间，女性的免疫系统会下降。如果在日常生活中不注意饮食，不注意保护很容易引起食物过敏。面对过敏，孕妇首先不要过于紧张，其次预防过敏原是关键问题。

　　1.找到罪魁祸首。孕妇首先要确定自己对哪些食物过敏，一般容易引起过敏的食物包括:牛奶、鱼、海鲜等。其他孕妇对某些水果和蔬菜过敏，所以找到过敏原是关键。

　　2.孕妇不要贪吃，其实不多吃对胎儿是有好处的，多吃不一定会被胎儿吸收。

　　3.补充与过敏食物相同的营养。很多孕妇对牛奶过敏，但日常生活中要注意寻找与牛奶营养相关的食物，作为补充。

　　4.找出食物过敏的原因，增强体质。很多孕妇食物过敏主要是由于免疫系统失衡引起的。此外，食物过敏与过敏体质有密切的关系，所以增加运动来改善过敏体质是关键问题。

　　5.适用软膏。严重过敏症状的孕妇可能需要服用药物来治疗和缓解哦，严重过敏症状的孕妇可以涂抹一些抗过敏药膏来缓解瘙痒的症状，需要提醒的是，由于孕妇的特殊身体所以药物的选择一定要在专业医生的指导下进行。

　　二、孕妈妈食物过敏的处理方法有哪些？

　　1、可以多吃新鲜水果和蔬菜，保证营养均衡。最好多吃一些新鲜的、有机的、维生素C含量高的果蔬，以增强自身免疫力，预防食物过敏。

　　2、坚持适量的运动，增加人体的新陈代谢能力，加速血液循环，从而增强身体的抵抗力，有利于身体迅速恢复正常。

　　专家发现，有30%-40%的人会有过敏体质，平时更会受到某种不同物质的影响。如果身体抵抗过敏的能力下降，就会导致一些急性过敏反应，这可能会危及生命。小编还是建议我们平时应该补充一些营养保健品，提高身体抵抗过敏的能力，对强身健体抵抗疾病威胁有很好的效果。

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