生育困难怎么办？如何调整孕前饮食？

生育出现困难怎么办呢？有些生育困难家庭备孕很长时间都无法拥有自己的宝宝，他们千方百计寻求各种帮助，包括寻找偏方、去医院求助。其实，夫妻不孕不育有可能与自己的饮食习惯很有关系，有些食物具有杀精和避孕作用，在准备怀孕前是应该少吃的。92妈妈育儿网小编整理了备孕前不宜吃的一些食物，希望能为想怀孕的家庭有所帮助。

不孕不育应该如何调整孕前饮食？

饮食疗法目前发展最完善。在所有食物中，糙米等全麦食品富含微量元素锌，能提高男女性能力和生育能力，而包括鲑鱼在内的鱼类含油较多，可以平衡激素水平，也利于生育。

研究显示，奶制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影响女性正常排卵，尽管缺乏进一步证据，专家仍然建议，受孕困难的女性应适当减少其摄入量。

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生育困难还应减少吃以下几种食物：

1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品

因为上述食品中含有微量的亚硝胺致癌物，只有减少这些食品的摄入，才可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。

2、芹菜

据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

3、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。

4、大蒜

多吃大蒜有明显的杀灭精子的作用，从而起到避孕的作用。

5、咖啡

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性降低。

6、木瓜

木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。想怀孕的话，木瓜绝对不能吃！

备孕的夫妻一定注意调整自己的饮食习惯，像上面提到的杀精和避孕食物最好少吃，您也可以阅读“生活中哪些不良习惯会造成女性不孕”，了解更多不孕不育的相关知识，92妈妈育儿网希望能帮助各位夫妻早日怀孕。

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