宝宝睡眠不好容易醒怎么办

宝宝睡眠不好容易醒引起的原因可能与白天睡眠过多、受到了惊吓、缺钙、睡眠环境不理想等等因素相关。

孩子在睡觉的时候，需要保持周围环境舒适安静，适当减少白天睡眠的时间，以免影响夜间的睡眠质量。

宝宝睡眠不好容易醒怎么办

如果孩子持续性出现了睡眠不好容易醒的情况，可带孩子去医院做相关检查，了解是否有缺乏微量元素的现象。

如果是缺钙的原因造成的睡眠易惊醒，可在日常的饮食中，多让孩子吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、虾皮和豆制品，或听从医生指导，适当的补充一些钙制剂。

宝宝睡眠不好是什么原因_宝宝睡不好怎样改善

原因①：护理不当

主要发生在6个月-4岁儿童，睡前家庭成员有抱着孩子抱拍、摇、走动或橡皮奶头（含奶头）习惯。这些入睡伴随的活动一直持续到小儿完全入睡才能轻轻放到睡床上，久之养成习惯。夜间小儿睡眠一个周期醒来是正常现象。一般稍微活动又入睡，父母甚至并不察觉。但有的孩子醒来仍然要求抱、拍、摇或含奶头才能入睡，不满足他的要求就哭闹不止。因为他缺少习惯了的入睡伴随活动就不能自己入睡。

处理方法

为了纠正婴幼儿要求睡前抱、拍、摇等不良的习惯，第1夜入睡时，让小孩自己躺在小床上睡，如果孩子开始哭，可让他哭一段时间，至少1-2分钟，可给予安慰，但不要抱起来，直到他安静下来，父母可离开。如果孩子又哭，等待更长时间（2-5分钟），再给予安慰。这样可反复多次，这过程可持续数小时，鼓励父母坚持这样做，第2夜入睡时做法同前，但小儿哭闹时等待时间延长。第1次为2-4分钟后，给予安慰，第2次5-10分钟，以后更加延长。在这样做时，父母不应该生气或缺乏信心，坚持做下去。第3夜可以见效。小儿由大哭变为小声哭泣，以后停止哭泣，自己入睡。夜间醒来时间变短，醒后不哭，自己又进入睡眠。此方法不适合小月龄宝宝。

原因②：摄入液量和食物过多

健康婴儿到6个月时能整夜睡，不需要夜间进食。如果夜间小儿醒来，因为他饿了、口渴，给喂奶喂水，养成习惯，小儿夜间就会有饥饿感，必须进食，才能再入睡。进液量多了，必然尿多，排尿也可使小儿醒来。如果这样次数多了，打乱婴幼儿正常的日夜节律和睡眠周期，也可影响其体温、消化和内分泌分泌的昼夜节律，不利于小儿正常生长发育。 处理方法 夜间进食或饮水过多者，在小儿睡前吃饱些，如牛奶加些米粉类食品，使奶变稠。睡前尽量少喝水。夜间醒后吃奶量逐渐减少，牛奶逐渐加水变稀。并逐渐延长喂养间隔时间，直到完全停止夜间喂养。由于夜间入量减少，排尿量就会减少，可稳定延长持续睡眠时间。

原因③：环境因素

从婴幼儿起应该有合理的作息制度和固定的睡眠环境。规定时间起床，白天小睡，进食和晚间上床，应严格执行。小儿最好独睡在小床上（有些国家小儿有自己的卧室），睡床的枕头、被和伴随小玩具尽量固定。当小儿有睡意时自己躺好，入睡前父母说一声再见或亲亲小脸后离开，养成小儿自己入睡的好习惯。如果小儿不能坚持，要离开小床，故意找理由如喝水、看电视、玩等应给予制止。如家长 让步，他的要求会逐渐升级，不可能养成有规律的睡眠习惯。此外，睡眠环境噪音干扰，如家中收音机、电视机或临近产生的声响均可妨碍儿童睡眠。 处理方法 睡眠环境的改善是容易理解的。但解决起来会有实际困难，特别是居住条件的限制。父母应因地制宜尽可能创造条件，使儿童有一个固定的适当睡眠环境。

原因④：过敏

人奶蛋白过敏在婴幼儿可引起严重的睡眠失调。牛奶过敏在临床上常难和肠绞痛区别，因为开始于同样年龄，伴有少睡、烦躁、间断夜间苦恼。典型表现为晚上醒（每晚5-6次），总的睡眠时间缩短。白天也经常苦恼。体格检查无明显异常，可能有些婴儿有贫血或便血。多导睡眠图分析显示睡眠紊乱。诊断可根据临床症状和过敏试验。过敏试验常显示IgE水平增高，牛奶蛋白放射过敏吸收试验（Radio allergosorbent test 即 RAST）阳性。

处理方法 有奶品过敏史，一旦确诊，用水解奶蛋白奶方在数周内解决睡眠障碍。这种过敏常见在2-4时自然缓解。

原因⑤：其他 如中耳炎、神经系统疾病也可引起睡眠失调。

处理方法 其他疾病引起睡眠失调应治疗原发疾病。

那么，宝宝夜间哭闹在什么情况下应看医生？

①早产或窒息的婴儿表现夜间哭闹，如果用各种方法安慰无效，常有脑损失、脑瘫的患儿在早期可表现爱哭闹。

②婴儿平时睡得很好，突然发生夜间哭闹，有可能是生病了。最常见为感冒发烧，因鼻堵、全身不适而哭闹。有中耳炎的婴儿常因耳痛而哭闹，你可轻轻拉拉宝宝的耳朵，拉耳朵大哭说明耳痛。因腹疼而哭时，表现为腹胀、肛门排气，大便秘结或腹泻。在排尿时哭加重，可能有泌尿道感染，以上情况应找儿科医生诊治。

③还有一种表现为剧烈哭闹和安静交替出现，伴有腹胀、呕吐，有可能是肠套叠，属婴儿急腹症，及时处理可避手术治疗，应立即找小儿外科医生诊治。

④睡眠过多，甚至不知道饥饿，表现得过分"老实"的婴儿，要注意是否有先天性甲状腺功能低下症，如不及时发现和治疗，可造成不可逆的智力低下症。

小宝宝大脑皮层发育不成熟，兴奋性低，所有的外界刺激对宝宝来说都是过强的，所以宝宝很容易疲劳，大脑皮层兴奋性低下进入睡眠状态。

那么正常宝宝每天睡多久呢？

1个月内：每天清醒3~4小时，睡眠时间多达18~20小时；

2-3个月：每天睡眠时间16~18小时；

4-12个月：每天睡眠时间14~16小时；

2-3岁：每天睡眠时间12~13小时；

4-5岁的小朋友睡眠时间减少到11~12小时，逐渐接近成人。

提高宝宝睡眠质量，做好这3点很重要

①养成规律的作息习惯

尽量在白天多消耗宝宝的体力，控制白天午睡的时间，每天养成按时睡觉的好习惯。睡前不要让孩子过度兴奋或疲劳！否则，这些“永动机”一兴奋起来，能把爹妈熬到崩溃！建立相对固定的睡前程序，例如，睡前洗漱，换好睡衣，关掉灯，拉上窗帘，时间久了，孩子就会适应这个节奏，很快就会入睡。

②营造良好的睡眠环境

家长要为孩子提供安静舒适的睡眠环境和氛围，调整室内的温度和湿度，白天注意通风，保持空气清新。宝宝白天睡觉不要拉上窗帘，晚上睡前拉上就好了。这样才能让宝宝更加区分出白天和黑夜的不同，防止睡觉昼夜颠倒。

③家长做榜样

家长最好跟孩子养成同步的生物钟，实在不行，咱等孩子睡着了再起来忙活自己的事情也是可以的嘛！

睡眠对儿童来说尤为重要，特别是婴幼儿，他们绝大多数时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是小儿体格和神经发育的基础，所以小儿的健康状况也可以以睡眠质量来衡量。

小儿睡着以后，很多父母都是放下不管，去忙其他的事情，其实在小儿睡着的时候，父母可以认真观察一下，通过睡眠可以看出小儿是否健康。

正常情况下，小儿的睡眠应当是安静、舒坦，头部微汗，呼吸均匀无声，有时小脸蛋上可以出现各种表情。但是，当小儿患病时，睡眠就会有异常的表现烦躁、啼哭、易惊醒、入睡后全身干涩、面红、呼吸粗糙急速、脉搏快，超过正常，这预示着发热即将来临。

入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、舌苔黄厚、口唇发红、大便干燥等症状，中医认为，这是胃有宿食的缘故，治疗原则应当以消食导滞为主。

睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发热，可能是患有外耳道炎、湿疹，或是患了中耳炎。

入睡后四肢抖动“一惊一乍”，则多是白天过于疲劳或精神受了过强的刺微（如惊吓）所引起。

如果小儿入睡后用手去搔抓屁股，而肛门周围又见到白线头样小虫爬动，有可能是蛲虫病。

如果小儿入睡后撩衣蹬被，并伴有两额及口唇发红、口渴喜饮，或是手足心发热等症状，则是阴虚肺热所致。

入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状，中医认为是“心经热则伏卧”。这常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。

在熟睡时，特别是仰卧睡眠时，鼾声隆隆不止，强口呼吸，这是由于增殖体、扁桃体肥大影响呼吸所致。

所以，细心的妈妈要及时发现小儿睡眠的异常，防治疾病的发生。

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