怀孕总是手麻的原因是什么？该怎么办？

　　是不是很多孕妈妈都会有这样的疑惑，怀孕的时候总觉得手麻，那么怀孕总是手麻的原因是什么？该怎么办？很难不担心。现在就听小编给大家讲解一下。

　　一、怀孕总是手麻的原因是什么？

　　1、你可能是在睡觉的时候把手捏碎了。很多孕妈妈在怀孕后，都会注意变得小心，会特意用手来保护小腹，因为睡觉时手容易受压，导致手麻木。

　　2、怀孕期间水肿的原因，到怀孕后期，几乎每个孕妈妈都会有怀孕期间水肿的症状，如果孕妈妈同时感到双手麻木，那么估计就是怀孕期间水肿所致。

　　3、缺钙，也可能是手部麻醉的一大原因。怀孕期间为了满足胎儿生长发育的需要，对钙的需求量越来越大，所以如果缺钙，就会出现手脚麻木的情况。

　　4、妊娠期腕管综合征。对于这种疾病想必很多孕妈妈都会太了解了，如果孕妈妈在怀孕期间患上了腕管综合征，那么就会经常感到手部发麻，并且还伴有麻木感，25%的女性在怀孕后期会出现这种现象。

　　5、颈椎病引起的，如果你在怀孕期间感到麻木，也可能是颈椎病引起的，所以这个时候，如果你想确认是否是颈椎病引起的，妈妈们不妨去医院做一个颈椎CT诊断。

　　6、怀孕因素，怀孕后女性腕管压力会增加，从而会压迫正中神经出现手部麻醉的症状，属于正常现象，通常分娩后即可消除。

　　因此，如果怀孕期间出现手麻，不妨根据自己的情况判断手麻的原因，进行对症治疗。

　　二、怀孕总是手麻该怎么办？

　　首先，如果是由于缺钙导致手部麻木，那么直接补钙是最好的方式，当然也需要配合饮食，孕妈妈可以多吃虾、海带、豆制品等富含钙的食物。

　　一般来说，孕妈妈每天必须摄入1000~1500毫克的钙，在食物之外还要额外补充600毫克的钙。

　　其次，孕妈妈手麻多是气血不足造成的，所以孕妈妈在怀孕期间要多吃滋补气血的东西，比如富含铁和有补血作用的好食物。

　　此外，妈妈们还可以帮助家人按摩手部的穴位，放松肌肉，促进血液循环，以缓解手部麻木的症状。

　　如果孕妈妈的手真的不舒服，她可以咨询医生该怎么做。在医生的指导下，可以适当使用一些镇痛药物和镇静剂。对于疼痛剧烈的孕妇，可以增加局部关闭腕管。

　　孕期有腕管综合征的孕妈妈平时要注意保暖，尽量避免用冷水洗手和洗碗。

一怀孕总是睡不好_怀孕期为什么会失眠多梦

怀孕是一件幸福的事情，可是怀孕过程中，孕妇也会遇到各种不适症状，比如恶心呕吐、腰酸背痛、失眠等。

尤其是进入到孕晚期，不少孕妇都出现了失眠的症状，如果没有及时调整，不光影响胎儿的生长，甚至还会使得女性的精神和心理更为敏感和脆弱。

因此我们一定要找到是孕晚期女性失眠的因素有哪些？主要包括以下几个，要想改善，建议尝试三个方法。

导致孕晚期女性失眠的原因有哪些？

1.体内激素变化

从怀孕初期开始，孕妇体内的激素就开始有了变化。

不过随着月份的逐渐增加激素也会越来越高，由此孕妇们往往会无法控制情绪，如若没有及时调整，久而久之失眠的症状便会找上门来。

2.心理压力

怀孕代表着女性身份的转变，女性朋友本身就比较多愁善感。

由此心里面难免会有比较大的压力，尤其是较为敏感的女性，闭上眼睛就会胡思乱想，这样一来大脑持续处于兴奋的状态，最终也会有失眠的表现。

3.肚子变大

导致孕晚期失眠的另一因素还包括肚子过大，这是因为即将生产胎儿的体积越来越大，由此就会压迫静脉影响体内的血液循环，由此血液无法流回心脏，难免影响睡眠。

4.缺少钙元素

进入孕晚期，胎儿的个头越来越大，由此需要吸收孕妇体内的钙质，可如若体内钙供应不足，孕妇就会有自身缺钙的问题，长时间缺钙，也会造成失眠多梦的现象。

尤其是伴随着小腿抽筋这一症状，此时一定得及时的补钙，才能有效缓解失眠的问题。

想要改善孕晚期失眠的问题，建议掌握以下三个方法

第一，调整睡姿

到了孕晚期后，胎儿体积越来越大，如果采用平躺的姿势睡觉，沉重的肚子容易压的，孕妇喘不过来气。

所以孕妇应该采用侧卧的姿势，尤其是左侧卧的姿势更利于睡眠。

当然，如果必要的话，孕妈妈还可以购买孕妇枕垫在腹部的位置，这样便能起到缓解的作用。

第二，做好睡前准备

想要睡个好觉，准备工作必不可少，比如睡觉前喝一杯热牛奶，其中含有的微量元素便能促进孕妈快速入眠。

另外也可以用热水泡脚，一方面能够缓解腿脚水肿的不适感，另外还能促进血液循环。

第三，坚持做运动

哪怕已经进入到孕晚期，如果身体状况允许的话，睡觉前适量地做些运动，例如散步瑜伽等等。

不光能够强健体魄，为以后的顺利分娩做准备，还可以缓解压力、消耗体能，这样的话，当身体有了累的感觉后，进入睡眠状态的速度也会更快。

总而言之，对于孕妇来说，怀孕过程中的确会遇到各种难题，尤其是孕晚期失眠就是比较典型的表现，不过如果能够找到造成失眠的因素，针对性的改善，便可以提高睡眠质量。

其实孕晚期失眠主要跟上文中提到的4个因素息息相关，其中包括缺少钙元素，肚子变大，心理压力以及体内激素变化。

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