孕妇便秘对身体有哪些影响？便秘的原因有哪些？

　　便秘对男女没有区别，但似乎更倾向于一个群体:孕妇。据国内一项调查显示，约38%的孕妇会出现便秘。这意味着十分之三到四的孕妇会出现便秘。不要小看孕期便秘，它可能比你想象的更有害。那么孕妇便秘对身体有哪些影响？便秘的原因有哪些？让我们来看一看。

　　一、孕妇便秘对身体有哪些影响？

　　1、对便秘影响最直接的应该是长痔疮

　　痔疮不仅会加重便秘的发生，到了孕晚期痔疮还会突出，那种酸凉，只有经历过才知道。而且痔疮破裂出血，还可诱发孕期贫血，直接影响孕妇和胎儿的健康。

　　2、强迫排便是危险的

　　便秘需要用力，而用力会使腹腔压力增大，导致子宫收缩，诱发胎膜破裂，进而早产或流产。即使没有发生这种情况，持续用力也会使血压升高，脸红虽小，但子宫血供不足，胎儿处于宫内窘迫状态。所以，要小心!

　　3、便秘也可能影响分娩

　　对于那些便秘严重的孕妈妈来说，如果肠道内积聚了过多的粪便，就会阻碍胎儿的自然分娩，造成分娩困难，危害母婴健康。因此，在分娩前，有必要清理旧便秘。

　　二、孕妇便秘的原因有哪些？

　　首要原因是怀孕期间荷尔蒙的变化。

　　孕酮和生长抑素分泌增加，在激素作用下抑制胃肠排空，使粪便在体内停留时间延长。回肠和结肠的水分再吸收增加，粪便中的水分减少，随着时间的推移，便便自然会变硬，变成便秘。

　　其次，有机械原因。

　　简单地说，随着宝宝的体型变大，必然会对胃肠道造成压力，导致其蠕动变慢。肠道和便便之间的关系就像传送带和货物之间的关系。当传送带减速或停止时，便便自然也会减速。

　　此外，饮食和运动对便秘的形成也起着很大的作用。饮食中淀粉和肉类的比例过大，膳食纤维的比例过少，不爱喝水，自然就容易便秘。如果你说话时总是处于静止的姿势，坐着或躺着，便秘就会困扰你。当然，如果你更喜欢营养补充剂，便秘的风险就更高了。

　　三、孕妇如何预防便秘?

　　第一，饮食一定要注意

　　多吃蔬菜、水果和谷类食品，这些食物富含膳食纤维，尤其是过去经历过便秘的人，一定要少吃淀粉类食物，多吃粗粮和蔬菜。如果无事可做，也可以吃一些富含脂肪酸的食物，如坚果，以及麦芽糖、蜂蜜等能促进肠道蠕动的食物。

　　第二，一定要多喝水

　　如果你体内没有足够的水，便秘会变得更严重，所以每天至少喝7到8杯水。缺水，大便不能形成，而大便过少，又不能刺激直肠产生收缩，所以不大便。另外，请记住，饮料不能代替水。

　　第三，养成规律排便的习惯

　　每天早上和饭后都是最容易出现的，最好是早上醒来排便。因此，起床后先空腹喝一杯温水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃绞痛反射。而且，这种习惯的养成一定要在怀孕初期就养成，一旦发生便秘的话就有些晚了。

　　第四，无事可做时多做些事情

　　很多准妈妈在怀孕中后期，身体较重，容易疲劳，喜欢葛优卧，这是不对的。适当的运动可以增强孕妇的腹肌收缩，促进肠道蠕动，预防或缓解便秘。因此，即使你的身体变得很重，你也应该做一些你的身体可以做的运动。

　　第五，良好的态度也很重要

　　很多准妈妈非常害怕便秘，尤其是孕前有便秘经历的准妈妈，所以自觉减少排便次数，殊不知这样的后果只会导致更严重的便秘。其实，不管你担心与否，便秘都是存在的，与其害怕，不如积极面对。

孕妇便秘怎么样有助于快速缓解

孕妇便秘怎么样有助于快速缓解，孕妇便秘属于较为常见的一种病症，当出现这种不良症状表现时，有必要尽早做好针对性的防范措施，才能深入有效的减少孕期便秘的潜在危害，在日常生活中通过调整饮食的方式，有助于快速缓解孕期便秘症状，以下为大家汇总的是有助于改善孕期便秘的食物。

孕妇便秘怎么样有助于快速缓解

1、水果汤

可以使用苹果、梨和山楂煮熟了以后，把一个苹果和一个梨都切成小块，准备好五六个山楂去籽，把他们都放在一起加入到水里面煮，一直到煮熟软烂就可以了，最后加上一些冰糖或者等到放温了以后加上蜂蜜，会有更好的口感，孕妇食欲不好，也可以刺激孕妇的食欲，最好是等到温凉以后食用。

2、酸奶

这里说的酸奶不是酸酸乳、优酸乳之类的流质酸奶，而是固态的酸奶，这种酸奶里面含有丰富的益生菌，能够让肠道里面的益生菌群得到平衡，从而可以加速肠道中的毒素的排出，所以可以每天在饭后喝一杯酸奶，能够让肠道得到通畅，带盖持续服用一周左右的时间就能够有显著效果，能够很好的改善便秘症状。

3、蜂蜜水

每天早上醒过来以后，空腹喝一杯蜂蜜水可以有效的治疗便秘，可以在温水里面加上一点蜂蜜，调匀以后饮用下以后肠道会得到很好的滋润效果，长期的服用不仅仅能够起到滋润肠道，而且还有美容养颜的功效，但是这种方法针对很多有肠胃疾病和平时血糖血压高的人群不适用。

孕妇便秘处理方法有哪些？可以如何调理？

　　很多孕妇在怀孕期间饮食习惯发生了翻天覆地的变化，一时间身体的肠胃功能无法接受，所以孕妇很容易便秘。那么孕妇便秘处理方法有哪些？可以如何调理？让我们在跟着小编一起来仔细看看。

　　一、孕妇便秘处理方法有哪些？

　　1.早起排便。要找到解决便秘的办法，准妈妈们要给自己定个闹钟，坚持早起。鼓励孕妇每天早起，先去洗手间，但要避免去洗手间的时间过长。否则腹部受压时间会过长。

　　2.喝水。孕妇应对便秘的方法之一就是多喝水。喝水可以促进体内毒素的代谢，喝水可以促进肠道蠕动。要想喝水更好地解决便秘问题，就要知道什么时候喝水，怎么喝水。代谢产物在肠道中多有利于制备。由母体排出体外。

　　3.移动你的身体。怀孕前，女性要多运动。但是，怀孕后，活动量会减少或停止。事实上，这是不可接受的。孕妇应该为自己安排时间进行体育锻炼。体育锻炼还可以帮助您睡得更好、感觉更好并减轻压力。当你感觉好些时，你的身体会更快地消耗能量，排便也会更顺畅。因此，准妈妈吃完饭后要散散步。

　　4.用餐缓解。孕妇有便秘的问题，所以要避免吃过于刺激的食物，减少上火的食物。现在还是秋天，要多吃香蕉、苹果等新鲜蔬菜和水果。多吃一些滋润的食物，比如：新鲜的绿色食品更有利于孕妇肠道的消化，更有利于人体健康。

　　5.不要服用药物。大家都知道孕妇不能随便吃药。特别是西药，一些西药临床试验中出现了一些副作用。孕妇体质特殊，胎儿还处于发育阶段，即使出现便秘，也不要选择药物治疗来缓解。

　　二、孕妇便秘可以如何调理？

　　解决了便秘问题后，孕妇还需要调理身体，调整体质，避免便秘复发。只有从根源上解决便秘问题，孕妇才能摆脱便秘。

　　1、多吃蔬菜水果。怀孕期间的饮食计划应该多吃一些食物，以防止便秘。如水果、蔬菜和谷物。谷类食物有利于肠道蠕动，蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素，适量食用有益健康。

　　2、粗纤维食物。人体肠道蠕动需要适量的粗纤维食物。例如，我不吃很多新鲜蔬菜和水果，辛辣或辛辣的食物。

　　3、心理调整。孕妇需要注意很多事情，包括胎儿的生长发育和自身的健康。这些可能会困扰许多孕妇。想要摆脱孕妇便秘，首先要端正自己的精神状态，乐观看待孕期便秘。我觉得我可以成为

　　孕妇便秘的治疗方法很多，希望准妈妈们能找到最好的治疗方案，让自己恢复健康。

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