到了孕晚期做什么运动有利于顺产

孕期是个既幸福又谨慎的时期，到了孕晚期准妈妈们就要为分娩做准备了，如果可以顺产当然是最好的，目前我国很多大医院对没有剖腹产体征的孕妇都是建议顺产的，顺产利于孕产妇身体的恢复，也利于胎儿的健康，但是顺产的疼痛我们也是有所耳闻的，疼痛被定义为10级，最疼的就是分娩时的疼痛了。不过某些运动可以缓解分娩的疼痛，下面就来了解到了孕晚期做什么运动有利于顺产。

凯格尔运动

凯格尔运动主要是锻炼盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宫和直肠。加强盆底肌锻炼可改善直肠和阴道区域的血液循环，有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。强有力的盆底肌可有效缩短产程，看家里看电视、超市排队的时候都可以做这项运动。

(1)收紧阴道周围的肌肉，就像努力憋尿一样。

(2)保持收紧状态，从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。

下蹲运动

下蹲运动对于孕妇来说是一个非常棒的帮助顺产的运动，可能对于肚子太大的孕妇来说做起来比较困难，下蹲运动可以增强大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆。

(1)站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背。

(2)收腹、挺胸，肩部放松，然后降低尾骨向地板移动，就好像坐在椅子上，找到一个平衡点，尽量将重心移向脚后跟。

(3)深呼吸，然后缓慢站起，重复数次。

墙面滑行

身体背靠墙站立，两脚分开站大约45度，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，胎儿可以有足够的空间进入产道缩短分娩时间。

裁缝或鞋匠姿势

这个姿势可以帮助你打开骨盆，放松髋关节，为顺产做准备，同时还能改善姿势，缓解背部紧张。

(1)靠墙坐直，双脚脚掌相对盘腿而坐(如果屁股下垫着毛巾会更舒适)。

(2)轻轻按压膝盖，但不要过度用力。

(3)保持姿势5秒，然后放松，重复数次。

需要注意的是，所有的运动都应该慢慢做，并根据自己的承受能力调整，千万不可强迫自己。

孕期运动注意事项

孕期的锻炼都需要量力而行，母胎安全为主，不能有激烈的运动，孕妇要根据自己的体能和感觉及时对运动项目和强度进行调整，以找到最适合自己的运动。特别是孕妇瑜伽虽然好处多，但是对于韧带差的女性来说，完全动作会比较困难，一定不要强行完成。

运动时注意动作的缓慢和轻柔，最好在优美音乐的伴奏下进行。像跳跃、扭身或快速旋转这样的运动在整个孕期都要避免。在运动时，脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30分钟为宜。

上述内容就是“孕晚期做什么运动有利于顺产”的相关介绍，对于想顺产孕妈妈来说，以上这些运动可以帮助你更顺利的分娩，不妨自己试试。

到了孕晚期做b超多少钱

人的一生中，总会遇到很多第一次接触的事物，就比如说女性怀孕时，整个孕期一系列的检查项目都是懵懵懂懂的，b超检查是最可以直观查看宝宝健康程度的一个项目，到了孕晚期为了观察胎儿的发育情况，也需要做一次b超，那么孕晚期做b超多少钱呢?根据检查仪器的不过，b超的费用从几十块到三四百不等，下面妈妈无忧网就来详细介绍下孕晚期做b超多少钱。

孕晚期做b超多少钱

做b超由于检查仪器不同，价格也是不一样的。最便宜的就是普通的黑白b超了，这种一般几十块钱就可以搞定了。此外还有三维、四维、彩色b超等，这所需费用也是逐渐递增的，而查看的效果也是逐渐更加明显方便的。二维b超的价格一般在120-150不等，而三维b超大概两百多，四维b超在三百到四百不等。不管怎样，这些该做的检查还是要做的，这样才能保障腹中胎儿的健康。

孕晚期做B超,3个数据告诉你能否顺产

看胎位

胎儿的位置对顺产的影响非常大，一般来说，宝宝的胎位分为头位、臀位、横位等。分娩的时候，只有头位才符合顺产的条件。B超单上宝妈可以明确看到宝宝的胎位，当然如果宝宝胎位不正，宝妈也不用太担心，在医生的指导和帮助下，通过一些方式也可以把胎位调整过来。

看胎宝宝大小

b超可以测量双顶径、头围、腹围、股骨长，这些数据都是为了统计胎儿体重而出的数值，对于顺产来说，胎儿体重在2500~4000克比较合适。胎儿出生体重的控制是非常重要的，足月后新生儿体重达到2500克(5斤)以上就是正常体重了，超过4000克(8斤)就属于异常体重，医生一般都是希望宝宝体重大约在3000~3250克 (6斤~6斤半哦)。

看羊水指数

羊水量临床上是以300～2000毫升为正常范围。超过了此范围称为“羊水过多”，达不到这个标准称为“羊水过少”。还有就是看羊水的深度，一般是在3~7cm之间的，少于2cm就是太少，大于8cm则是过多了。特别是在足月即将生产的时候，如果羊水过少，有可能会造成胎儿宫内缺氧，这种情况下，就得根据胎心情况来决定分娩方式。

关于“孕晚期做b超多少钱”的问题妈妈无忧网就简单分析到这里了，一般孕晚期做普通的彩色b超就可以了，价格一般在一百多，孕晚期的b超检查需要评估胎儿的大小，胎儿以及羊水情况等指标，看是否符合顺产的条件，顺产是一项伟大的分娩方式，宝妈们要有顺产的信心，也祝愿所有的宝妈都能顺利生下健康聪明的宝宝。

到了孕晚期肚子发紧发硬怎么回事

门诊时，常被孕妈妈问到：“医生，我孕36周了，晚上睡前或半夜醒来时总感觉肚子一阵阵的发硬、鼓包，是怎么回事?胎儿是不是有什么问题啊，孕晚期肚子发紧发硬怎么回事呢?多数情况下是正常的，下面妈妈无忧网就来解答孕晚期肚子发紧发硬怎么回事这个问题吧。

孕晚期肚子发紧发硬怎么回事

原因一：妊娠晚期假宫缩发生在妊娠中的不规则子宫收缩，不伴有疼痛。

其特点为：

1、假性宫缩的特点就是宫缩没有规律，不连续，不会因为时间的推迟而加强。

2、子宫收缩的强度不大，并且没有太大的疼痛感，假宫缩通常是可以忍受的。

3、如果孕妇变换下体位，宫缩的强度会减轻。

4、多在夜间发生(假宫缩多是夜间强度比较大，到了白天就比较少)。

原因二：早产

指妊娠满28周未满37足周的分娩。一般孕妈妈表现为下腹发紧、发硬、腹痛。如果每10分钟内有2～3次宫缩，持续30秒以上，或伴有阴道血性分泌物排出，即为先兆早产，及时就医。

原因三：临产

如果临近分娩(在预产期前3周内，即进入足月妊娠)，感觉有规律的肚子发硬，而且这种情况反复出现，很可能意味着真正的阵痛(临产)即将来临。区分这种肚子发紧和阵痛最简单的办法是：如果宫缩每次持续至少1分钟，间隔5分钟或更短的时间，这样的情形持续至少1个小时，那么这就是分娩前的阵痛了，应马上去医院。

原因四：感染及其他

早产的发生可能也与感染有关，其中包括生殖道感染及羊膜炎等。但泌尿道感染、肠道感染也可诱发以上症状。此外胎儿腹中骚动频繁时某些孕妇也会产生下腹发紧，发硬，疼痛感。

孕晚期肚子发紧发硬怎么办

1、孕晚期孕妇要多注意休息，高高隆起的肚子对孕妇来说是一种很大的负担，如果孕妇太过于劳累就会可能引起假性宫缩，而有早产的危险。

2、千万不要刺激子宫，睡觉的姿势以左侧卧为主，不要平躺睡觉，平时走路的时候一定要小心，不要让人或者物撞击到你的肚子。

3、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

4、有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解假性宫缩。洗个热水澡，放松身体。

5、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉。

6、孕晚期要禁止性生活。孕晚期肚子硬，如果宫缩伴有腹痛或腰酸，应该去医院就诊。

以上就是关于“孕晚期肚子发紧发硬怎么回事”的相关介绍，其实，大多数情况下，在孕晚期出现偶发的肚子发硬、发紧属于正常现象，只要没有伴随阴道流血、流液、腹痛的症状，胎动也好，通常没有什么问题，如果实在不放心可以去医院做个b超瞧瞧。

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