怀孕三月饮食推荐

怀孕三个月怎样饮食比较好，这是准妈妈们在前期相对比较关注的一个健康话题，为此妈妈无忧网特意整理了关于怀孕三月饮食，这就为大家介绍，以便参考。

怀孕三月饮食推荐

1、补充维生素

怀孕三个月左右，会出现头晕恶心的妊娠反应，身体也会有胀痛、厌油腻、偏好酸等症状出现，这是因为婴儿在体内的生长对营养有了较大的摄入。准妈妈在怀孕三个月的时候需要补充维生素，最好以食补为主，多吃瘦肉、猪肝、小米等易消化的食物。

2、 钙质增加

怀孕三月饮食要多样化，并且食物要荤素搭配、粗细搭配，必须补充食物的蛋白质物质和钙质，否则会出现骨质疏松的现象，从而引起胎儿出现早产、死胎现象。建议多喝骨头汤、鱼汤、豆浆等，这些都是补充钙质的良品。

初为人母，肯定有很多情绪的变化，这些变化都会影响到肠胃和营养的吸收，所以怀孕期间应控制好情绪，避免对自身及胎儿造成不良饮食。

怀孕三月饮食要点

准妈妈在第三个月时，只要吃饱了饭菜，身体便可获得足够的热量和蛋白质，但在复杂的代谢过程中，还需要维生素的帮助和催化，所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜。

怀孕前三个月正是胎儿的骨骼及内脏的形成期，孕妇最好要多吃一些含钙和蛋白质的食物，牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物都含有较为丰富的钙质和高蛋白，所以这写食物也是可供准妈妈们选择的。

食谱推荐：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、清蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜、蛋黄菜花汤等。

下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌，供各位孕妈参考。

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综上便是对“怀孕三月饮食推荐”的相关介绍，希望能对大家有所帮助，同时也希望准妈妈们都能顺利的诞下宝宝，早日实现求子夙愿!

浅谈怀孕三月手持安检棒扫描肚子会不会流产，一文解答

正常情况下，孕肚在孕三月的时候手持安检棒扫描肚子流产的现象不会出现，也就是说是没有影响的，因为安检棒的辐射性对于人体来说非常小，还有就是与人体的接触时间也很短，造成的影响几乎没有，所以不用太担心，而且安检棒的射线与医院的X光机是不一样的，安检棒的单次检查剂量非常小，所以孕妇不用担心对于胎儿有有影响。

过安检时的辐射会影响健康的说法没有科学依据，安检时产生的辐射对健康没影响，安检棒是通过感应电流检测金属，它的辐射剂量非常小，对身体的影响几乎为零，所以对胎儿不会产生什么不良影响，即使在怀孕早期过安检门或者使用安检棒，也是比较安全的，建议在孕妇在怀孕期间注意休息，定期产检。

手持安检棒对孕妇不会造成不良影响，也不会引发流产，安检棒是一种非常普通的设备，主要的原理是探测旅客的衣物和行李里面是否有金属，这种设备不会发射放射线，因此不影响孕妇体质和胎儿的健康，但是在孕期建议不要过多的出门旅行，因为出门旅行不可避免要长时间走路，可能会导致孕妇过度劳累。

很多孕妈妈都担心过安检会影响到胎儿，安检仪的辐射数值很低，所以对腹内的胎儿不会造成影响，孕妇在整个孕期应该放松心情、劳逸结合、均衡营养，做好孕期的产前检查，不要过于焦虑小小的挫伤。

怀孕三月饮食不能吃什么

怀孕早期有很多值得注意的事情，特别是在饮食上，如果不慎摄入一些禁忌食物，可对腹中胎儿造成不良影响。那么，怀孕三月饮食不能吃什么呢?下面我们就来看看。

怀孕三月饮食不能吃什么

怀孕第三月正是胎儿生长发育个骨骼形成的阶段，所以准妈妈们在饮食上需要特别注意，对于刺激性食物会增加宫缩，甚至流产的风险。所以，这类食物一定要忌口。

此外，过敏体质的孕妈妈，在孕期要避免食用蟹、甲鱼及辛辣刺激性食物，这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎宝宝的血液循环中，妨碍胎宝宝的生长发育。

怀孕三月忌吃食物具体如下：

1、水果：龙眼(桂圆)、山楂;

2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末;

3、油炸食品：薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。

以上这些食物易对胎儿及自身造成不良影响，所以大家一定要远离，避免食用后出现流产的现象，从而因一时贪吃失去自己最渴望、最期待的宝宝。

怀孕三月饮食建议

1、蔬菜水果每天都不可少，在怀孕之后需要吃维生素含量丰富的蔬菜水果，特别要注意吃得丰富一些，每天要能够保证摄入两种水果三种蔬菜，不能长期吃同一种水果。

2、五谷杂粮要多吃，以及花生、小麦、小米、各种粗粮等等，能够帮助人们去补充身体所需要的维生素b、纤维素、各种蛋白质等营养素，让身体更加健康。

3、对微量元素食物也需要多吃，如海鲜、动物类食品、豆制品等等，这些食物富含镁、锌、碘、铜等丰富的微量元素，它们对于改善胎儿的成长都具有非常重要的作用。

下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌，供各位孕妈参考。

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综上便是对“怀孕三月饮食不能吃什么”的相关介绍，希望能够有效帮助到大家。建议各位准妈妈们在孕期务必做好饮食调理，合理的饮食护理，有利于确保自身及胎儿的健康。

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