孕晚期得抑郁症怎么办

有的孕妈到了孕晚期就不怎么喜欢和人交流了，反而还比较焦虑担心，甚至经常感觉疲劳、睡眠困难，对什么都提不起兴趣，偶尔有时候想法比较极端，那么在这种情况下孕妈可能就是得了抑郁症了。如果在孕晚期得了抑郁症应该怎么办呢？这时候如果一不小心，到时候的代价就太大了，接下来和小编一起来了解得了抑郁症应该怎么办吧！

孕晚期得抑郁症怎么办

若是孕妈在孕晚期得了抑郁症，首先要做的就是放松心情，因为有时候是孕妈可能过于敏感了，而当自己受了委屈后，又不和家人沟通，一个人默默的承受许多不愉快，这样势必对身体带来不良影响。准妈妈可以做一些放松身心的运动，比如瑜伽、散步。

其次要多和另一半、朋友倾诉，要知道这个世界上，除了父母以外，最爱自己的人就是老公了，所以遇到不开心的事情可以和老公谈谈，甚至是指正老公的不当之处。当然除了老公以外，你还可以依靠你的朋友，平时和她们出去逛逛街，不整天闷在家里。然后就是控制情绪，想办法照顾自己的心理健康，每天都要有充足的睡眠，适量的运动，并且管理好自己的情绪，凡事多看开点，不要为了小事伤神。

抑郁症如何治疗

抑郁症的治疗方法有很多，常用的有药物治疗、物理治疗以及心理治疗等。孕晚期抑郁症患者，由于药物容易产生副作用，所以能尽量避免使用药物就要避免。

首先药物治疗适用于病情较为严重的患者，要根据专业医生的安排进行服用。第一线药物是三环类抗抑郁药，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。第二线药非典型抗抑郁剂，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。

其次是物理治疗，它是通过做运动，促进分泌具有镇静作用的内啡肽，使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解消极情绪；另外可以对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善进行调节，目前物理治疗上国外比较成熟的方法是经颅微电流刺激疗法。

最后是心理治疗，心理治疗在治疗产前抑郁症过程中的地位十分重要，准爸爸以及家人多对准妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪准妈妈；另外准妈妈可以多看有关育儿类的书籍，听音乐调节心情，做自己喜欢做的事情分散注意力，消除消极情绪。

孕晚期如何预防抑郁症

其实孕期如果不上班不工作的话，说白了就是吃吃喝喝睡睡的日子，但这样的日子过久了确实会让人感觉枯燥无聊乏味，会很烦恼，所以孕妈妈不妨做个计划，让自己度过更有意思的孕期。从现在开始，养成照顾自己的习惯，并使之成为常规。宝宝一出生就计划好休息的时间和方式。和你的老公谈谈你计划怎样划分家务事，你们两人之间怎样互相照顾，以及怎样养育宝宝。

也可以建立一个后援网络（由你的朋友、家人、老公、保健医生，或治疗专家组成），这样做的好处是等你的宝宝出生后，你可以随时找到帮手。

若是还是无聊的话，可以开始寻找出做饭、保洁或保姆的人选，这样你就可以在宝宝出生后，抓到冲个澡、睡一小觉，或散散步的宝贵时间了。

其实孕晚期抑郁症并不可怕，只要孕妈保持好心情，及时沟通便没有大问题！

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